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10 jugos para desintoxicar el cuerpo

11 agosto, 2021

Las frutas son uno de los comestibles más ventajosos para el organismo. Sus propiedades, minerales y vitaminas asisten a sostener la energía anatómico durante el día, además de esto de contribuir a la digestión, ser antiinflamatorios o desintoxicantes, y brindar protección contra afecciones o enfermedades.

Cuando se preparan en jugos, la combinación de frutas con otro género de cereales contribuye a depurar el cuerpo, pues se robustecen muchas de sus cualidades, como sus propiedades antioxidantes y diuréticas. Por esto, en Sabioz te traemos 10 jugos para desintoxicar el cuerpo, idóneos para acudir a tu organismo a suprimir las toxinas amontonadas, reducir la inflamación y progresar tu bienestar. ¡Siéntete mejor con estos jugos depuratorios!

Jugos para desintoxicar el cuerpo

Si buscas una buena receta de jugo depuratorio, ten presente siempre y en todo momento el contenido nutricional de sus ingredientes. Las frutas con alto contenido de agua, las hierbas con propiedades antioxidantes y los ingredientes ricos en vitaminas serán idóneos para hidratar tu cuerpo y asistirlo a deshacerse de las toxinas que absorbe en el cada día a través del ambiente o los comestibles.

Cada uno de los batidos desintoxicantes o jugos que mencionaremos ahora están hechos a base de frutas, frutos secos, cereales o verduras, ricos en vitaminas y minerales, y están destinados principalmente a adecentar tu cuerpo de forma natural y con sabores deliciosos. Conoce sus beneficios, como los ingredientes y pasos para prepararlos.

Si quieres conocer más recetas y también ideas, no vaciles en visitar nuestro artículo Cómo hacer jugos depuratorios.

Jugo cítrico

Algunos frutos cítricos ayudarán a depurar tu organismo, gracias a su contenido en vitaminas (A, B, C), como sus propiedades para progresar las funciones de los riñones, por ser diuréticos y evitar la retención de líquidos. Solo precisas conseguir en el mercado algunos cítricos y disfrutar de este jugo cuando desees. Estos son los ingredientes precisos:

  • 2 limones o 2 naranjas
  • 1 toronja
  • ½ taza de piña
  • 1 maracuyá
  • ¼ de papaya

Este jugo o jugo se prepara de la próxima forma:

  1. Pica la piña, la maracuyá y la papaya (esta última se ocupa de mitigar el sabor concentrado de los cítricos).
  2. Extrae el jugo de la naranja, la toronja o el limón. El sabor de la naranja y la toronja se acentúa al conjuntarlos.
  3. Incorpora cada ingrediente en la licuadora.
  4. Agrega 1 vaso de agua.
  5. Bate hasta conseguir la consistencia que complazcas.
  6. Cuela el jugo si lo prefieres.
  7. Sirve al gusto.

Puedes tomar estos batidos para desintoxicar el organismo a cualquier hora, pero muchas personas prefieren tomarlo a primera hora de la mañana para disfrutar de su energía durante el día. No obstante, es un mito que no podrás aprovechar sus propiedades si lo tomas fuera del horario matinal.

10 jugos para desintoxicar el cuerpo - Jugo cítrico

Jugo desintoxicante anticelulitis

La celulitis es grasa amontonada en ciertas partes del cuerpo como los muslos, los glúteos, las caderas, entre otras. Los jugos anticelulitis están hechos con ingredientes con propiedades quemagrasa y diuréticas. Gracias a ello, se hacen cargo de reducir la producción de grasa en tales zonas, como de prevenir su capacitación esporádicamente. Para preparar esta deliciosa bebida desintoxicante, debes tener:

  • ½ melón o 2 toronjas
  • ¼ piña
  • ¼ de rama de jengibre
  • 3 duraznos
  • 4 fresas
  • 1 pepino

Para preparar este jugo, solo sigue los pasos que te señalamos ahora:

  1. Pica todas las frutas.
  2. Incorpóralas en la licuadora.
  3. Agrega 1 vaso de agua.
  4. Bate hasta tener la consistencia deseada.
  5. No cueles y sirve al gusto.

Descubre más opciones en nuestro artículo Cómo hacer jugos para suprimir la celulitis.

Jugo para la digestión

El sistema digestible siempre y en todo momento precisa estar activo y en inmejorables condiciones para el procesamiento de comestibles. Un buen jugo digestible ha de estar hecho a base de frutas y verduras, además de esto de fibra, que asistan a combatir el estreñimiento, a prevenir sufrimientos como la gastritis o a depurar el estómago. Estos son los ingredientes que debes tener en casa para preparar este jugo:

  • ¼ de avena o un tallo de apio (ricos en fibra)
  • 1 manzana
  • 1 piña
  • 2 zanahorias
  • 1 limón

Como cualquier jugo, solo precisarás proseguirse estos simples pasos para prepararlo.

  1. Pela y pica la manzana y la zanahoria.
  2. Pica el tallo de apio (en el caso de que no emplees avena)
  3. Corta 3 rodajas de piña.
  4. Exprime los limones.
  5. Incorpora todos los ingredientes en la licuadora, exceptuando el jugo de limón por el hecho de que se emplea al final.
  6. Agrega 1 vaso de agua.
  7. Bate hasta tener la consistencia deseada.
  8. Incorpora el jugo de limón.
  9. Sirve al gusto y evita colar.
10 jugos para desintoxicar el cuerpo - Jugo para la digestión

Jugo diurético

Se ha comprobado que la sandía es una de las frutas que más ayuda al organismo a evitar la retención de líquidos, con lo que es muy recomendable para quienes sufren de inconvenientes renales. Asimismo, este jugo es muy saludable por su contenido en vitamina C, un potente antioxidante. Por su parte, la menta reduce la producción de gases y favorece la digestión, al paso que que el jengibre elimina bacterias y mejora la flora intestinal.

En total, este jugo depuratorio es uno de los favoritos de la gente por su sabor particular. Sus ingredientes son:

  • ¼ de sandía.
  • Hojitas de menta o 1 pizca de jengibre en polvo
  • 1 rama de apio

Prepara el jugo siguiendo estos pasos simples:

  1. Pica la sandía y el apio.
  2. Incorpora todos los ingredientes en la licuadora.
  3. Agrega 1 vaso de agua.
  4. Bate hasta tener la consistencia deseada y sin grumos.
  5. Agrega las hojas de menta.
  6. Sirve al gusto.

Además de los jugos, hay muchas recetas que favorecen la eliminación de toxinas. Conoce más en nuestro artículo Alimentos diuréticos para bajar de peso y suprimir líquidos.

Jugo de hierbas

El rasgo particular de este jugo son las hierbas que brindan un sabor único, al paso que se hacen cargo de depurar tu cuerpo gracias a su contenido en antioxidantes. Puedes tomarlo en ayunas para disfrutar de sus propiedades para adecentar las toxinas del cuerpo. Para prepararlo precisarás los próximos ingredientes:

  • 1 diente de ajo
  • 1 ramita de cilantro fresco
  • 1 cucharada de albahaca,
  • 2 cucharadas de perejil
  • 1 cucharada de romero
  • 2 tomates maduros
  • 1 pepino

Este jugo o jugo de hierbas se prepara de la próxima forma:

  1. Pica el tomate y el pepino en pedazos pequeños.
  2. Incorporarlos en la licuadora a la vera de las hierbas y el ajo.
  3. Agrega 1 vaso de agua.
  4. Bate hasta el momento en que el olor de las hierbas se sienta más fuerte.
  5. Cuela el jugo si complaces y sírvelo.
10 jugos para desintoxicar el cuerpo - Jugo de hierbas

Jugo para el hígado

El hígado es uno de los órganos más esenciales del organismo, pues se ocupa de filtrar substancias contaminantes o que afectan a los órganos. Asimismo, contribuyen a conservar la energía por medio de los procesos hepáticos.

Este jugo es especialmente útil si has tenido una noche de copas en la que le has dado mucho trabajo al hígado. Los arándanos están repletos de antioxidantes que te ayudarán a expulsar más velozmente las toxinas, al paso que que el pepino y la manzana hidratan y previenen la aparición de piedras en el hígado. Asimismo, este jugo mejora las defensas y evita la retención de líquidos. Para prepararlo, vas a especificar:

  • 2 manzanas
  • 1 taza de arándanos
  • 1 pepino

Prepara este excelente jugo desintoxicante para el hígado con estos pasos:

  1. Pica las manzanas con su cascarilla.
  2. Corta el pepino en rodajas.
  3. Añade los ingredientes a la licuadora.
  4. Agrega 1 vaso de agua.
  5. Bate hasta tener una consistencia deseada.
  6. Cuela el jugo.
  7. Sirve al gusto.

Descubre más recetas de Jugos detox para el hígado haciendo clic en el enlace.

Jugo para las migrañas

Si padeces de forma continua de migrañas o cefaleas, este jugo te ayudará a reducir el malestar, al paso que sostendrá tu cuerpo hidratado y te ayudará a suprimir toxinas como las histaminas, generadas por el agobio. Asimismo, mejora el funcionamiento del sistema hepático y digestible. Es uno de esos batidos para desintoxicar el organismo que podrás preparar con escasos ingredientes:

  • 2 rodajas de piña
  • ¼ de quinua (descansada en agua desde el día precedente) o nueces de Brasil, ventajosas por su aporte de selenio (antioxidante)

Este jugo o jugo se prepara de la próxima forma:

  1. Pica la piña.
  2. Incorpora en la licuadora la piña, las nueces y la quinua.
  3. Agrega agua.
  4. Bate hasta el momento en que tengas una consistencia deseada.
  5. No cueles y sírvelo al gusto.

Jugo para la piel

La piel es uno de los órganos más perjudicados por las toxinas que entran al organismo. La piel lucirá fatigada, hinchada y deshidratada si no nos cuidamos por la parte interior. Gracias a la riqueza en vitaminas y antioxidantes de las ciruelas y la remolacha, los jugos detox para la piel como este son idóneos para el cuidado y el rejuvenecimiento de la piel.

Sus ingredientes tienen poca fructosa, lo que le da un sabor particular a este batido desintoxicante y potencia su cualidad para adecentar el organismo. Prepáralo con estos ingredientes:

  • 1 remolacha
  • 1 zanahoria
  • 1 manzana o pera
  • 4-6 ciruelas
  • 1 pepino

Este jugo o jugo se prepara de la próxima forma:

  1. Pela y pica la remolacha y la zanahoria
  2. Pica la manzana o pera, como el pepino.
  3. Incorpora todos los ingredientes en la licuadora
  4. Agrega 1 vaso de agua.
  5. Bate hasta tener una consistencia deseada.
  6. Sirve al gusto. Evita colarlo para no perder sus propiedades y su fibra.
10 jugos para desintoxicar el cuerpo - Jugo para la piel

Jugo rojo desintoxicante

Los minerales que aporta este jugo, como el calcio, el magnesio o el potasio, van a limpiar tu organismo, como lo fortalecerán para combatir el envejecimiento prematuro y posibles inconvenientes neurológicos. Es recomendable tomarlo durante las mañanas, antes de el alimento principal. Para ello, precisarás:

  • 1 taza de arándanos o fresas
  • 2 manzanas
  • 1 pera o media taza de uvas (opcional)
  • 1 pepino
  • 1 tallo de apio
  • 1 limón
  • ¼ de taza miel

Este jugo o jugo se prepara de la próxima forma:

  1. Pica las manzanas, la pera, el pepino, el apio.
  2. Extrae el jugo de limón.
  3. Incorpora en la licuadora todos los ingredientes. Se pueden emplear solo arándanos o solo fresas, como también se pueden substituir las uvas por la pera, depende del gusto.
  4. Agrega 1 vaso de agua.
  5. Bate hasta mezclar bien todos los ingredientes.
  6. Agrega la miel.
  7. Sirve al gusto.

Jugo detox verde

El principal beneficio del jugo o jugo verde es depurar el organismo y quemar grasas, con lo que es ideal para quienes desean preparar jugos para perder peso. El empleo de algún cítrico, en adición al apio o las espinacas y la baja cantidad de fructosa de los ingredientes, consiguen una sensación de saciedad, alimentan el organismo y robustecen la quema de grasas. Para preparar un jugo verde desintoxicante, solo debes mezclar estos ingredientes en la licuadora:

  • 2 rodajas de piña o 1 naranja pelada y cortada
  • 2 pepinos cortados en rodajas
  • 1 ramita de apio
  • 3 hojas de espinacas
  • 1 vaso de agua

Esperamos que estos 10 jugos para desintoxicar el cuerpo te sean útil. Es esencial saber que los jugos no son sustitutos de comestibles, sino bebidas complementarias ideales para meriendas o comidas fuertes.

Este artículo es meramente informativo, en Sabioz no tenemos capacitad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún género de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier género de condición o malestar.

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