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+13 bebidas para adelgazar

14 julio, 2021
+13 bebidas para adelgazar
+13 bebidas para adelgazar

¿Te complacería perder ese par de kilos de más sin recurrir a dietas demasiado estrictas? Aunque es verdad que para perder peso y lucir una silueta más definida es imprescindible consumir comestibles bajos en calorías y hacer ejercicio de forma diaria, existen algunos complementos alimenticios y antídotos naturales que nos pueden acudir a conseguir nuestro objetivo de forma más veloz: las bebidas para bajar de peso.

Las bebidas adelgazantes pueden ser desde infusiones hasta jugos o batidos con verduras y frutas que destacan por sus propiedades diuréticas y quemagrasas. Aunque podemos hallar una gran pluralidad de estos preparados naturales, en el siguiente artículo de Sabioz te dejaremos un listado de más de 13 bebidas para adelgazar. Incluye ciertas de ellas en tu dieta diaria y comienza a adelgazar de forma natural.

Agua con limón

Entre las mejores bebidas para adelgazar barriga y suprimir grasa de forma natural encontramos el agua de limón, el como es un diurético natural que te ayudará a suprimir tanto las toxinas como los líquidos amontonados en el organismo aumentando la cantidad de orina. Debido a su riqueza en ácido cítrico, además destaca por sus propiedades quemagrasas que favorecen las funciones de las enzimas que estimulan el hígado para que transformen los comestibles consumidos en energía. Por último, el agua con limón es rica en pectina, una fibra soluble que le conceden propiedades saciantes que dismuyen nuestra sensación de hambre y por ende, nos ayuda a consumir cantidades más pequeñas de comestibles.

Elaboración y de qué forma tomarla

Para adelgazar con esta bebida solo vas a deber agregar el jugo de un limón en un vaso de agua templada y tomar la mezcla todas las mañanas en ayunas.

En este otro artículo de Sabioz te contamos Cuándo y de qué forma tomar agua con limón para adelgazar.

+13 bebidas para adelgazar - Agua con limón

Agua de alcachofa para adelgazar el abdomen y las cartucheras

El agua de alcachofa además es otra bebida que nos puede acudir a reducir varios kilos extra. Además de ser un preparado bajo en calorías (cada 100 gramos de este vegetal solo aporta 22 calorías), el agua de alcachofa destaca por su alto contenido en cinarina, una sustancia que le da excelentes propiedades diuréticas y quemagrasas que previenen la retención de líquidos y favorece la eliminación de grasas. Por otra parte, esta bebida para bajar de peso además es rica en fibra y además inulina con lo que combate inconvenientes intestinales como el estreñimiento y además de esto, reduce nuestra sensación de hambre.

Preparación y de qué forma tomarla

Para preparar esta bebida hierve 2 alcachofas lavadas y cortadas en un litro y medio de agua y cuando tengas listo el preparado, toma 3 vasos diariamente durante 10 días al mes.

Conoce más sobre el efecto de este vegetal para perder unos kilos y de qué forma tomarlo en este otro artículo sobre Cómo adelgazar con alcachofas.

Agua de coco

Si buscas bebidas para adelgazar barriga el agua de coco es una excelente opción para esto. Este preparado destaca por no contener prácticamente calorías y por sus propiedades quemagrasas que aceleran el metabolismo y por ende dismuyen la acumulación de grasa en zonas como el abdomen. Además de estas propiedades, el agua de coco es rico en minerales como el magnesio y el potasio, lo como le entrega propiedades diuréticas que te ayudarán a reducir la retención de líquidos y algunos de sus síntomas como la sensación de pesadez y además hinchazón abdominal.

Cómo prepararla y tomarla

Abre un coco y toma el agua de su interior por las mañanas antes de desayunar o bien, adquiere el agua de coco ya preparada. Puedes tomar hasta 5 vasos al día de esta bebida.

Aquí te explicamos más sobre las Propiedades del agua de coco para adelgazar y de qué forma tomarla.

+13 bebidas para adelgazar - Agua de coco

Agua de Jamaica

El agua de Jamaica, además conocida como té de hibisco, está incluida en este listado de bebidas para adelgazar en tanto que debido a su contenido en flavonoides, compuestos fenólico y antocianinas, cuenta con poderosas propiedades quemagrasas que por un lado, acelera nuestro metabolismo favoreciendo así la eliminación de grasas y por otro, previene el aumento de adipocitos reduciendo el tamaño de dichas células.

Preparación y tomas

Prepara esta bebida cociendo 2 cucharadas de flores de Jamaica en un litro de agua por unos 8 minutos y déjala descansar antes de filtrar y tomar. Toma entre 3 y 4 vasos antes de cada comida principal.

Te recomendamos descubrir más en Cómo tomar la flor de Jamaica para adelgazar.

+13 bebidas para adelgazar - Agua de Jamaica

Jugo de toronja

Además de ser un preparado delicioso, el jugo de toronja es un excelente antídoto para adelgazar de forma natural. Gracias a su riqueza en enzimas y minerales como el potasio, la toronja o el pomelo cuenta con potentes propiedades adelgazantes que mejoran nuestro metabolismo y además incrementan la eliminación de grasas amontonadas en diferentes partes del cuerpo. Por si fuera poco, en una bebida baja en calorías (solo aporta 74 calorías) y en sodio, con lo que evita la retención de líquidos en el organismo.

Elaboración y de qué forma tomarlo

Extrae la pulpa de un pomelo y procésala en una licuadora hasta conseguir el jugo. Es esencial que dejes la pulpa, en tanto que esta es la parte que más fibra contiene y esta ayuda a bajar de peso, al paso que que el jugo solo tiene más azúcares. Toma esta bebida 20 minutos tras cada comida principal.

Aquí tienes más ideas sobre Cómo hacer jugo de toronja para adelgazar.

Jugo de papaya

La papaya es una fruta tropical baja en calorías que destaca por su gran aporte en substancias antioxidantes, fibras vegetales, vitaminas como la A y la C y minerales como el calcio y el hierro. Debido a ello, la pulpa extraída de su interior cuenta con poderosas propiedades diuréticas que nos ayudarán tanto a desintoxicar nuestro organismo como a reducir la retención de líquidos, lo como favorece el perder peso. Además de ello, la papaya cuenta con propiedades digestibles que nos ayudarán a evitar inconvenientes que pueden frenar nuestro objetivo como el estreñimiento y los gases.

Elaboración y de qué forma tomarlo

Para preparar esta bebida procesa en una licuadora la pulpa de esta fruta así como un vaso de agua, una cucharada de miel y 2 cucharadas de avena integral y tómate el resultado todos los días en ayunas.

Aprende más sobre Cómo adelgazar con papaya aquí.

Té verde para adelgazar

Si buscas un té para adelgazar de forma natural, el té verde tendría que estar incluido en tu dieta diaria. Debido a su riqueza en substancias antioxidantes, esta infusión cuenta con poderosas propiedades quemagrasas que aceleran el metabolismo hacen que nuestro cuerpo entre en termogénesis, o sea que genera más energía para conseguir reducir los kilos que nos sobran. Además de ello, además destaca por sus propiedades depuratorias que eliminan los líquidos y las grasas saturadas por medio de la orina, y sus propiedades saciantes que dismuyen nuestra sensación de hambre.

Preparación y de qué forma tomarlo para adelgazar

Este té se prepara como cualquier otro té o infusión, pero ten presente que es mejor decantarse por las hojas enteras que por las bolsas o bien otros preparados.

Toma como mucho tres tazas al día para conseguir perder peso: una en ayunas, otra 20 minutos tras el alimento principal y otra tras cenar (al menos una hora y media antes de irnos a dormir).

Aquí puedes descubrir más sobre Cómo adelgazar con té verde.

+13 bebidas para adelgazar - Té verde para adelgazar

Té blanco

Otro té para quemar grasa abdominal y suprimir líquidos retenidos es el té blanco, elaborado con las hojas de la planta conocida como Camellia Sinensis. Además de resaltar por su sabor afrutado, esta infusión es rica en antioxidantes con lo que actúa como un quemador de grasa natural que elimina los depósitos de grasa amontonados en nuestro organismo. Por si fuera poco, el té blanco además se identifica por sus excelentes propiedades diuréticas y depuratorias que previene la retención de líquidos y toxinas, lo como favorece el perder peso.

Preparación y de qué forma tomarlo para bajar de peso

Para prepararlo hay que tener en cuenta las mismas indicaciones citadas en el apartado precedente sobre el té verde. Toma entre 1 y 3 tazas de este té al día para perder peso de forma natural. Tómalo siempre y en toda circunstancia antes de las comidas.

En este otro artículo de Sabioz te contamos Cómo adelgazar con té blanco.

Té de jengibre para perder peso

Otra de las infusiones que nos dejan perder peso de forma más veloz es el té de jengibre. Debido a sus principios activos como los gingeroles y los shogaoles, esta bebida cuenta con poderosas propiedades termogénicas que elevan la temperatura anatómico y activan nuestro metabolismo para aumentar la quema de grasas. Además de ello, el té de jengibre cuenta por un lado, con un efecto saciante que reduce nuestro hambre, y por otro lado con propiedades digestibles que regulan los movimientos estomacales y además intestinales.

Cómo preparar té de jengibre para adelgazar y dosis

Aquí te explicamos Cómo hacer té de jengibre para adelgazar y te invitamos a que tomes dos tazas día a día de té de jengibre durante 15 días y entonces descanses una semana antes repetir.

+13 bebidas para adelgazar - Té de jengibre para perder peso

Jugo de arándanos

Otra bebida para adelgazar barriga es el jugo de arándanos en tanto que se trata de un jugo bajo en calorías (solo tiene 30 calorías cada 100 gramos de esta fruta) que cuenta con excelentes propiedades diuréticas que eliminan la acumulación de líquidos y grasas en el organismo. Además de ello, debido a su riqueza en fibra y en una sustancia conocida como proantocianidinas, el jugo de arándanos regula el tránsito intestinal y evita inconvenientes digestibles que complican el perder peso como la gastritis y otras lesiones estomacales.

Cómo hacer jugo de arándanos para adelgazar y cuánto tomar

Lo recomendable es preparar justo la cantidad que vas a tomar en una vez. Tendrás que licuar o desmenuzar la cantidad de arándanos que precises para ocupar un vaso grande y entonces no lo filtres, es necesario tomar además toda la piel y la pulpa, que es la parte que más fibra tiene y es precisa para adelgazar. Toma 3 veces a la semana este jugo antes de cada comida para favorecer el perder peso.

Descubre más Beneficios del jugos de arándanos en este otro artículo.

Jugo de kiwi

Además de las precedentes bebidas para adelgazar, otra excelente opción para complementar tus dietas para perder peso es el jugo de kiwi. Esta bebida destaca por ser bajísima en calorías y por tener un enorme efecto saciante que reducirá la sensación de hambre. Además de ello, el jugo de kiwi es rico en fibra, potasio y vitamina C, lo como le da por un lado propiedades antioxidantes que mejoran nuestro metabolismo, y por otro lado poderosas propiedades diuréticas que dismuyen sensiblemente la retención de líquidos por medio de la orina.

Elaboración y tomas

Para preparar este jugo procesa en una licuadora 1 kiwi pelado así como un vaso de agua y una rodaja de melón y consume el resultado durante tus desayunos. Aquí explicamos más sobre Cómo hacer jugos con kiwi para adelgazar.

+13 bebidas para adelgazar - Jugo de kiwi

Jugo de pepino, de las mejores bebidas para adelgazar

El jugo de pepino además es buena opción para perder grasa de forma natural en tanto que es una bebida baja en calorías que destaca por sus excelentes propiedades diuréticas y depuratorias que eliminan la acumulación de sales minerales, toxinas y otras impurezas de nuestro organismo, reduciendo así la retención de líquidos y grasas. Además de ello, gracias a su contenido en fibra además te dará un potente efecto saciante que reducirá tu hambre y por ende, consumirás menores cantidades de comida.

Preparación y de qué forma tomarlo

Procesa medio pepino con un vaso de agua y tómatelo 2 veces al día (uno en ayunas y otro antes de la cena). Te recomendamos este otro artículo si quieres aprende a hacer Jugo de pepino y limón para adelgazar.

+13 bebidas para adelgazar - Jugo de pepino, una de las mejores bebidas para adelgazar

Jugo de piña

La piña es una fruta muy recomendable en cualquier dieta para bajar de peso en tanto que cuenta con excelentes propiedades diuréticas que nos ayudarán a prevenir la retención de líquidos. Además de su poder diurético, el jugo de piña es rico en agua, antioxidantes, vitamina C y bromelina, lo como le da propiedades adelgazantes que hacen que la grasa amontonada en nuestro organismo tenga menor resistencia y así, sea más simple suprimirla.

Preparación y de qué forma tomarlo

Procesa 300 gramos de piña así como 2 vasos de agua y 1 rama de apio y tómate el jugo conseguido por la mañana. En este otro artículo puedes conocer más sobre el Jugo de piña y apio para bajar de peso, un quemagrasas natural y potente.

Batidos para adelgazar – recetas eficaces

Para terminar, además te queremos asesorar múltiples recetas de batidos para adelgazar hechos con frutas y verduras. Si te resultan de interés los batidos para bajar de peso, consulta estos otros artículos de Sabioz en los que hay pluralidad de ingredientes:

  • Cómo hacer batidos para adelgazar
  • 4 batidos detox para bajar de peso

Este artículo es meramente informativo, en Sabioz no tenemos capacitad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún género de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier género de condición o malestar.

Si quieres leer más artículos similares a +13 bebidas para adelgazar, te invitamos a que entres en nuestra categoría de Salud de la Familia.

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