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8 frutas para la gastritis

16 julio, 2021
8 frutas para la gastritis
8 frutas para la gastritis

La gastritis es un inconveniente estomacal que genera bastantes molestias a quienes la sufren, siendo además de esto frecuente tener que proseguirse una dieta específica durante unos días o por un tiempo más prolongado, si los episodios son frecuentes. Dentro de los mejores comestibles que se pueden tomar están las frutas aunque, obviamente, no todas son ideales. De hecho, hay ocho frutas buenas para tratar la gastritis que son clave para acudir a calmar los síntomas y no tener miedo a comer para evitar molestias siguientes.

Desde Sabioz, con este artículo sobre 8 frutas para la gastritis, te contaremos cuáles son las más indicadas, además de esto de explicarte además otros comestibles que son ventajosos y aquellos que es mejor que evites y que saques de tu dieta, al menos, por una temporada.

Gastritis: causas y síntomas

La gastritis puede definirse como una inflamación de la mucosa del recubrimiento del estómago, que acostumbra a generarse por una infección bacteriana y que aparece puntualmente y de pronto o bien, puede llegar a convertirse en crónica.

Así, entre las causas de la gastritis destaca la infección bacteriana, pero además tiene su origen en otras causas como, por ejemplo, el uso continuado de calmantes o bien otros fármacos, como por una alta ingesta de alcohol.

Normalmente, la gastritis no acostumbra a ser un inconveniente grave, aunque sí es esencial tratarlo para evitar su cronificación y, de esta manera, no favorecer la aparición de úlceras. Incluso, en ciertos casos de gastritis crónica, se ha establecido vinculación con el cáncer de estómago, como factor facilitador de este.

Y, ¿de qué forma se reconoce este inconveniente digestible? Estos son los principales síntomas de la gastritis:

  • Ardor en el estómago, que acostumbra a ir acompañado de dolor, notándose agravamiento al comer.
  • Naúseas.
  • Vómitos.
  • Diarrea.
  • Estreñimiento.

Si quieres conocer mejor los signos, te invitamos a consultar este otro artículo de Sabioz sobre Cuáles son los síntomas de la gastritis.

Pera para la gastritis

La pera es buen comestible para la gastritis pues ayuda a regular el aparato digestible gracias a su contenido en vitaminas A, B1, B2, B3 y C, como en fibra.

Además, es de gran ayuda para regular y relajar el sistema inquieto, ya que es frecuente que, en el caso de gastritis, la persona tienda a enseñar un mayor nerviosismo o irritabilidad, de esta manera sea como efecto de las molestias como por ser una parte de la causa, como es el caso de la gastritis inquieta o por nervios.

8 frutas para la gastritis - Pera para la gastritis

Papaya

La papaya es una fruta buena para la gastritis pues ayuda a hacer bien la digestión. Esto se debe a su aporte en vitaminas A, B1, B2 y C y a los minerales que contiene, entre aquéllos que se encuentran el magnesio, potasio, hierro y azufre.

Además, la papaya ayuda a fortalecer el sistema inume y a que funcione mejor, facilitando que el organismo haga frente a la gastritis cuando se genera la inflamación por una infección bacteriana.

Aprende más sobre esta fruta deliciosa en este otro artículo sobre Cuáles son los beneficios de la papaya.

8 frutas para la gastritis - Papaya

Manzana para la gastritis

La manzana es una de las frutas más indicadas para la gastritis pues tiene pectina que, al tomar contacto con el agua –favorece la absorción de líquidos-, hace que se forme como una especie de gel que resguarda todo el aparato digestible.

Además, resulta conveniente tener en cuenta que lo mejor es comer manzanas hervidas, pues su digestión de esta manera es sensiblemente más fácil.

Coco para la gastritis

El coco es bueno para la gastritis pues calma la pesadez en el estómago, gracias a que tiene un buen aporte de magnesio, fósforo, calcio y potasio y fibras. Además, tiene un ligero efecto laxante por su contenido en fibra y es aséptico y antibacteriano, lo que favorece la mejora del tránsito intestinal y la limpieza o depuración del organismo, como la lucha contra la infección que ha producido el inconveniente gástrico.

Por ello, no resulta conveniente comer mucho durante la gastritis, pero sí un tanto de coco natural cara el final del proceso para finalizar de adecentar bien el aparato digestible de bacterias.

Descubre aquí más Beneficios de comer coco.

8 frutas para la gastritis - Coco para la gastritis

Plátano

El plátano es otra de las ocho frutas para la gastritis por su aporte de fibra y además su efecto tenuemente laxante, lo que deja que la persona note alivio en su sistema digestible al paso que pasa todo el proceso infeccioso.

No obstante, en el caso de la gastritis, es mejor tomar el plátano cuando está maduro, ya que los plátanos verdes o menos maduros son menos digestibles y pueden causar alguna molestia durante la digestión.

Durazno o melocotón

Las personas con gastritis además pueden tomar melocotón pues tiene efecto laxante, además de esto de ser diurético, ayudando a depurar el organismo y a quitar las bacterias y agentes que hayan causado la afección. Además, es muy simple de digerir, lo que es de gran ayuda para el hígado y para el aparato digestible generalmente. Igualmente, esta y todas las frutas que poseen mucha fibra y agua no deben tomarse en gran cantidad, pues aunque hay que restablecer nutrientes y líquidos, si nos sobrepasamos se generan más diarreas.

Asimismo, ciertas frutas similares, como las nectarinas y los paraguayos son además recomendables para esta dieta. No obstante, deben ser piezas de fruta madura, pues si está verde es indigesta y

8 frutas para la gastritis - Durazno o melocotón

Nísperos

Los nísperos además pueden ser comidos por las personas con gastritis pues poseen betacarotenos y substancias de acción astringente, que actúan como protectores de las mucosas del sistema digestible y asisten a reducir las diarreas que se pueden sufrir durante una gastritis.

Arándanos

Los arándanos son frutos que tienen muchas propiedades saludables y para la gastritis además están indicados. Y es que no favorecen la eliminación de bacterias por su aporte de antioxidantes como las antocianinas, proantocianidinas, quercitina y resveratrol, como de selenio y de las vitaminas A y E. Es decir, un coctel de defensas.

Si quieres saber más, visita este enlace a nuestro artículo sobre Cuáles son los beneficios de los arándanos.

Los mejores jugos de frutas para la gastritis

Además de tomar estas ocho frutas para la gastritis, además se pueden tomar jugos de frutas para la gastritis durante el día. Aparte, es una forma simple y cómoda de tomar la fruta pues solo hay que licuarla. Y, ¿cuáles son los mejores? Aquí te proponemos estos con los que vas a apreciar alivio:

  • Plátano y pera: es una combinación ideal por su alto contenido en fibra, que favorece el tránsito intestinal, y su gran aporte de minerales y vitaminas, como de sensación de saciedad y por su simple digestión.
  • Aguacate y manzana: la manzana, como hemos comentado anteriormente, es una de de las mejores frutas para la gastritis. En el caso del aguacate, es una fruta que contiene fibra y ayuda a calmar el ardor y la acidez del estómago, como a evitar esa sensación de tener el estómago vacío, a pesar de las molestias. La combinación de la manzana y el aguacate, además es muy ventajosa y puedes comer las piezas por separado o bien, preparar un jugo con más agua, que es muy precisa durante esta afección.

Estos son dos de los más indicados, pero aquí puedes conocer mejor Cómo hacer jugos para la gastritis.

8 frutas para la gastritis - Los mejores jugos de frutas para la gastritis

Alimentos buenos para la gastritis

Aparte de las frutas, hay comestibles buenos para tratar la gastritis y que se pueden comer al paso que se tienen las molestias y se recupera la normalidad en el aparato digestible. Estos son los más ideales, aunque siempre y en todo momento se deben proseguirse las recomendaciones del médico:

  • Verduras y hortalizas: de esta manera como las frutas, son los productos más indicados para la gastritis. Siempre se deben cocinar con la menor cantidad de grasa posible. No obstante, hay que evitar ciertas de ellas, como explicamos en el próximo apartado.
  • Pescados: preferiblemente, se toman pescados blancos al paso que se sufre de esta inflamación gástrica.
  • Carnes magras: la carne puede consumirse, pero no todas. Las recomendadas son todas aquellas magras bajas en grasa como el pavo y el pollo. La pechuga es buen plato para estos días.
  • Lácteos: se puede tomar leche, queso fresco o youghourts, pero es mejor que sean lácteos desnatados por su menor contenido en grasas.
  • Huevos: es recomendable comerlos en tortilla o revueltos pues son más suaves que en otras formas de cocinarlos.
  • Bebidas: cuando se tiene gastritis se pueden tomar los jugos que hemos comentado, como tomar agua y tomar infusiones digestibles, pero no tés. Conoce aquí Cuáles son las infusiones para tratar la gastritis.
8 frutas para la gastritis - Alimentos buenos para la gastritis

Alimentos prohibidos para la gastritis

Y, si en el precedente apartado hemos hablado de comestibles buenos para la gastritis, ahora explicaremos los comestibles prohibidos para la gastritis para que los evites en esos días de mayores molestias y hasta el momento en que te recuperes completamente. En este conjunto aparecen:

  • Algunas verduras y hortalizas: aunque la dieta para la gastritis se basa principalmente en ellas, hay ciertas que no es recomendable comer como son todas aquellas verduras flatulentas (col, coliflor, lombarda, brócoli, coles de bruselas…) y alcachofas. Además tampoco están aconsejadas ciertas hortalizas como los ajos, pimientos, pepinos, tomate y cebollas pues son fuertes y no siempre y en todo momento sientan bien al estómago, aunque no se tenga gastritis.
  • Algunas frutas: todas aquellas frutas que no estén maduras y que sean cítricas (como el limón o la naranja) deben evitarse.
  • Ciertos lácteos: es mejor no comer quesos curados ni otros lácteos no desnatados como la leche y los youghourts. Por supuesto, por su grasa, la nata está prohibida.
  • Carnes rojas: no está recomendado tomar carnes ricas en grasas ni embutidos.
  • Pescados azules: aunque en un principios es mejor tomar los blancos, se pueden tomar todos, pero no cocinados en escabeche ni con salsas grasas ni picantes, sino a la plancha o cocidos.
  • Bebidas irritantes: no se puede tomar ni té ni café ni bebidas gaseosas. Tampoco el alcohol está tolerado durante esta afección.
  • Azúcares: no es recomendable tomar azúcar ni productos azucarados como la bollería y pasteles, golosinas o chocolate, entre otros dulces, pues son indigestos y contribuyen a las molestias estomacales.
  • Salsas: todas ellas deben evitarse. En todo caso, se puede utilizar para cocinar un tanto de aceite de oliva virgen.

Con este artículo sobre 8 frutas para la gastritis y el resto de consejos sobre la alimentación durante esta afección digestible, aguardamos haberte ayudado desde Sabioz. Siempre te invitamos a que, ante cualquier molestia, asistas al médico para que te prescriba el tratamiento y las pautas médicas más ideales para tu caso.

Este artículo es meramente informativo, en Sabioz no tenemos capacitad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún género de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier género de condición o malestar.

Si quieres leer más artículos similares a 8 frutas para la gastritis, te invitamos a que entres en nuestra categoría de Enfermedades y efectos secundarios.

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