Alimentos para tener buena cara – prodigiosos

¿Aún no conoces qué comestibles son los mejores para tener buena cara y lucir un cutis perfecto? Es muy esencial saber cuáles son los nutrientes esenciales para sostener la piel siempre y en toda circunstancia saludable y hermosa y también incluirlos en nuestra dieta diaria si no los hemos hecho todavía. Hay nutrientes que son esenciales para proteger y mejorar la salud de las células que componen la piel y si queremos lucir un rostro joven, brillante y fresco, no deben faltar en nuestra alimentación. Así que además de esto de recurrir a tratamientos estéticos, cremas, mascarillas, etc., es esencial que optes por proseguirse una dieta sana y equilibrada para tener una piel impecable. Sigue leyendo este artículo de Sabioz y descubre cuáles son los comestibles para tener buena cara.

Alimentos prodigiosos para la piel

Alimentos con vitamina A

Entre los comestibles para tener un cutis perfecto, destacan los que son ricos en vitamina A. Este nutriente influye en la capacitación y regeneración celular y repara las células de la piel dañadas, lo como mejora mucho el aspecto de la dermis. Permite tener una mayor elasticidad, suavidad y uniformidad. Además, estimula la producción de colágeno y elastina, lo como es esencial para sostener la piel joven y sin arrugas. También evita la sequedad y la deshidratación. Los comestibles más ricos en vitamina A son:

  • Zanahorias
  • Calabazas
  • Mango
  • Papaya
  • Albaricoque
  • Calabaza
  • Col rizada
  • Nabo
  • Pescado azul

Alimentos con vitamina B3

En una dieta para tener una piel brillante, tampoco pueden faltar los comestibles con vitamina B3 o niacina. Ayuda a la oxigenación de la piel, cuenta con propiedades antiinflamatorias y calma tanto la piel irritada como seca. Además, alumbra la piel y le da un aspecto más equilibrado y bonito. Entre los comestibles más ricos en vitamina B3, se encuentran:

  • Brócoli
  • Atún
  • Tomate
  • Plátano
  • Boquerones
  • Cacahuetes
  • Pavo
  • Salmón
  • Semillas de girasol

Alimentos con vitamina C

Como comestibles para tener buena cara, también destacan los que poseen elevadas cantidades de vitamina C, un nutriente esencial para lucir una piel joven y también hidratada. Favorece la producción de colágeno, previene las arrugas, le aporta energía y vitalidad a los tejidos y es un enorme antioxidante que frena el envejecimiento. Los comestibles con más vitamina C son:

  • Naranja
  • Limón
  • Pomelo
  • Mandarina
  • Kiwi
  • Papaya
  • Frutos colorados
  • Espinacas
  • Brócoli
  • Pimientos
  • Perejil
  • Col
  • Guisantes

Alimentos con vitamina E

La vitamina E es la mejor vitamina para retrasar el envejecimiento de la piel, en tanto que anula la acción de los radicales libres y previene el daño de agentes contaminantes y del sol. Evita la capacitación de arrugas, es antiacné y regeneradora. Los comestibles ricos en vitamina E son:

  • Aceites vegetales
  • Brócoli
  • Acelgas
  • Espárragos
  • Espinacas
  • Nueces
  • Almendras
  • Avellanas
  • Yema del huevo
  • Avena
  • Centeno

En el siguiente artículo de Sabioz, te explicamos, además de esto, de qué manera aplicar la vitamina en la piel.

Alimentos para tener buena cara - milagrosos - Alimentos milagrosos para la piel

Alimentos que limpian la piel

En muchas ocasiones, el inconveniente es que el rostro no luce una buena apariencia debido a un exceso de toxinas y también impurezas amontonadas, por esta razón, también resulta conveniente saber qué comestibles son los que tienen mejores propiedades limpiadoras y desintoxicantes para incorporarlos a la dieta. Seguidamente, te revelamos otros de los mejores comestibles para tener buena cara que pueden consumir habitualmente:

  • Arándanos: dismuyen los niveles de aceite en la piel, eliminan las impurezas y la acumulación de sebo. Además, favorecen la circulación sanguínea, lo como se refleja en un cutis más luminoso , joven y firme.
  • Aguacate: esta fruta es excelente para adecentar las pieles grasas, pues reduce las impurezas, como puntos negros, granos, poros, etc., y previene la capacitación de brillos faciales. Además, también hidrata la piel y evita la sequedad.
  • Levadura de cerveza: es un perfecto depuratorio natural para la piel, además de esto de suprimir impurezas, mejora la dermis en el caso de psoriasis, dermatitis, eczema, etc.
  • Manzana: ayuda a suprimir las toxinas amontonadas y limpia la piel en profundidad, además de esto de que combate las bacterias que pueden llegar a obstruir los poros y causar impurezas.
  • Té verde: es un enorme antioxidante que limpia la piel de forma profunda, tiene propiedades antibacterianas y elimina las toxinas.

Alimentos antimanchas para un cutis perfecto

¿Quieres suprimir las máculas de tu rostro con ayuda de tratamiento naturales? Entonces, presta atención a la próxima lista de comestibles antimanchas que asisten a aclarar la piel y a reducir esas máculas oscuras que pueden aparecer a consecuencia del envejecimiento o el sol. En este caso, te mostramos comestibles que pueden ser los protagonistas de mascarillas o antídotos naturales para aplicar sobre la piel de la cara y conseguir, de esta manera, lucir un cutis sensiblemente más brillante, equilibrado y con un tono más unificado.

Limón

  • Propiedades: rico en vitamina C, la como inhibe la producción de melanina, dejando lucir de esta manera un tono de piel más claro.
  • Tratamiento: mezcla el jugo de 1 limón recién exprimido con 1/2 cucharada de bicarbonato de sodio y 2 cucharadas de agua mineral. Aplica la mascarilla conseguida en el rostro y deja actuar durante 20 minutos.

Yogur natural

  • Propiedades: aclara la piel gracias al ácido láctico que le proporciona un efecto blanqueador natural muy potente.
  • Tratamiento: haz una mascarilla mezclando 5 cucharadas de iogur natural con 1 cucharada de avena molida y 3 cucharadas de miel. Aplica sobre la cara con una brocha y deja descansar durante 30 minutos.

Agua de arroz

  • Propiedades: blanquea la piel y reduce las máculas oscuras gracias a su contenido en niacina. El resultado es un cutis más claro y también impecable.
  • Tratamiento: haz una mezcla de 1 taza de arroz y 1 vaso y medio de agua. Deja que la preparación repose durante una noche bien tapada. Al día siguiente, cuélala y aplica el agua de arroz en la cara tal como si fuera un tónico facial.

Avena

  • Propiedades: es exfoliante y elimina las células fallecidas amontonadas, consiguiendo que la piel se vea más clara y bonita.
  • Tratamiento: muele 2 cucharadas de copos de avena y mézclalos con el jugo de 1 limón. Usa la mascarilla en el rostro con máculas y deja que actúe durante 20 minutos.

En el siguiente artículo de Sabioz, puedes ver otras mascarillas caseras para aclarar la piel.

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