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Alimentos prohibidos para el colon irritable

25 julio, 2021
Alimentos prohibidos para el colon irritable

El Síndrome del Intestino Irritable (SII), más conocido como colon irritable, es un cuadro crónico que se corresponde con diferentes causas y que se reconoce por el hecho de que la persona siente dolor abdominal. Además, se generan cambios en el ritmo intestinal sin una causa aparente, de forma que se tienen episodios de estreñimiento o bien de diarrea. También hay pacientes que aprecian días de colitis, que se alternan con otros en los que no pueden evacuar. La alimentación es una de las claves para que estos episodios se reduzcan, además de esto de actuar además de forma precautoria. Así es esencial observar lo que se come y, sobre todo, proseguirse una dieta específica caso de que se tenga colon irritable. Pero, ¿qué se puede o no comer y tomar? Desde Sabioz, te explicamos los comestibles prohibidos para el colon irritable.

La base de la dieta para el colon irritable

Diseñar una dieta para las personas que tienen colon irritable es difícil por el hecho de que hay veces en los que unos comestibles pueden sentar bien, mientras que que otros pueden generar esa irritación del intestino y la aparición de los síntomas que hemos comentado, y no todos son los mismos con precisión en todas las personas. Por ello, se debe tener en cuenta que la dieta he de ser adaptada por el hecho de que hay personas que tienen una mayor tolerancia a unos comestibles que a otros, aunque no estén recomendados para este género de pacientes.

Un motivo por el que es clave observar lo que se come –si es necesario se apunta en un bloc de notas- con el objetivo de que el médico pueda establecer una posible relación entre el cuadro clínico del colon irritable y la ingesta. De todos modos, por lo general, se tiende a reducir la ingesta de estos comestibles si se sufre colon irritable:

  • Carbohidratos, sobre todo, los que son más bastante difíciles de digerir en el organismo
  • Alimentos ricos en fibra
  • Productos con un alto contenido en azúcares
  • Edulcorantes artificiales, condimentos o condimentas, entre otros
  • Alimentos ricos en grasas

En este otro artículo de Sabioz te damos información sobre la Dieta para el colon irritable.

Alimentos prohibidos para el colon irritable - La base de la dieta para el colon irritable

Lista de comestibles prohibidos para el colon irritable

Además de proseguirse unas pauta generales para reducir al mínimo las molestias y episodios del colon irritable, es esencial saber que hay una serie de comestibles que es recomendable evitar por el hecho de que no son bien tolerados por estos pacientes, además de esto de aumentar las posibilidades de que se generen alteraciones en el ritmo de las deposiciones. Por ejemplo, entre los comestibles no recomendados para el colon irritable están:

  • Verduras: aunque son saludables, ciertas de ellas pueden dar singulares inconvenientes. En general, no se aconseja comer ninguna cruda con lo que se debe desamparar a las ensaladas de lechuga o escarola, por ejemplo. Tampoco es recomendable tomar, aunque se cocinen, todas las coles y sus variedades –incluyendo el brócoli-, como las setas, remolachas, alcachofas, cebollas, espárragos, pimientos, puerros y ajos.
  • Carnes: se deben evitar todas aquellas que tienen grasas como las hamburguesas, los embutidos o las salchichas. Siempre que se pueda, es recomendable no tomar las carnes rojas. Si no es posible, solo se ingiere la parte magra. Es mejor comer carnes blancas como las de las aves.
  • Legumbres: no están recomendadas por el hecho de que son bastante difíciles de digerir y habitúan a generar molestias como gases y además hinchazón abdominal. La única que acostumbra a permitirse es la soja.
  • Cereales: en un principio, no es bueno tomar ninguno que sea integral. En general, no se aconseja comer trigo, cebada, centeno, avena ni tampoco arroz integral. Y esto excluye no solamente los cereales del desayuno, sino panes elaborados con ellos o bien otros productos como galletas. No obstante, tanto el trigo como el arroz pueden comerse en su versión refinada.
  • Frutas: con ciertas frutas además hay que llevar cuidado por su nivel de azúcar o de grasa -aunque sea saludable-, como por su efecto laxante. Entre las no recomendadas están el aguacate, cereza, arándonos, ciruelas, mango, melón, mora, frambuesa, uva, sandía o melocotón.
  • Chocolate: tristemente, hay que decirle adiós por el hecho de que su ingesta se relaciona con los brotes de colon irritable.

Las bebidas a evitar si tienes colon irritable

Si padeces colon o intestino irritable, además de esto de llevar cuidado con lo que comes, además debes observar lo que tomas por el hecho de que hay bebidas que no son nada ventajosas. De esta forma, cuidado al consumir:

  • Leche: es un producto que, a veces, se elimina de estas dietas por el hecho de que no es realmente simple de digerir y acostumbra a generar molestias en el aparato digestible, aunque a veces el inconveniente reside en la lactosa. Esta «prohibición» se puede extender a comestibles como quesos o bien otros productos lácteos.
  • Bebidas con gas: no están nada recomendadas para las personas con colon irritable por el hecho de que generan muchas molestias, que pueden ir alén de los gases y la hinchazón abdominal. Además, habitúan a ser ricas en azúcar, lo que no es nada ventajoso para el sistema digestible. En este conjunto, además de esto de los refrescos, se incluye la cerveza y los vinos espumosos.
  • Bebidas con cafeína o teína: tampoco están recomendadas por el hecho de que pueden generar episodios de colon irritable, exactamente, por el nivel de cafeína o teína que poseen.
  • Bebidas alcohólicas: alcohol y salud no van de la mano. Y, esta vez, tampoco. De hecho, las bebidas alcohólicas habitúan a provocar episodios de colon irritable.

En cambio, entre los líquidos que sí puedes tomar puedes incluir las infusiones que encontrarás en este otro artículo de Sabioz sobre Las mejores infusiones para el colon irritable.

Otros comestibles a evitar si tienes intestino irritable

Aparte de los comestibles prohibidos para el colon irritable y las bebidas que hemos comentado en los apartados precedentes, es esencial saber que hay determinados componentes o ingredientes en los comestibles o platos que se consumen –o bien se añaden al cocinar-, que no están recomendados para las personas con colon irritable. Se trata de:

  • Edulcorantes: no son nada ventajosos por el hecho de que pueden provocar episodios de colon irritable, aunque no lleven azúcar. Normalmente, las substancias con las que se han elaborado habitúan a tener un efecto similar o peor que el azúcar en el organismo.
  • Grasas: hay siempre y en toda circunstancia y cuando proseguirse una dieta baja en grasas, aunque sean saludables. No obstante, se puede emplear aceite de oliva para cocinar o de girasol, mientras que que se debe evitar la mantequilla o similares.
  • Condimentos y condimentas: tampoco es bueno emplearlas en las comidas, sobre todo, las que son dulces o picantes, incluyendo las salsas, aunque se hayan preparado en casa.

Sobre todo, no te olvides de que, en el momento de cocinar, se deben evitar los rebozados y enharinados.

Son pautas y consejos que te damos en Sabioz para que sepas los comestibles prohibidos para el colon irritable y no los ingieras si padeces este inconveniente. Recuerda siempre y en toda circunstancia consultar con el médico para que te oriente en la dieta más recomendable.

Alimentos prohibidos para el colon irritable - Otros alimentos a evitar si tienes intestino irritable

Este artículo es meramente informativo, en Sabioz no tenemos capacitad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún género de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier género de condición o malestar.

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