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Beneficios de comer pepino

23 mayo, 2022
Beneficios de comer pepino

El pepino es uno de esos productos versátiles que podemos comer de todas las formas posibles: en ensalada, como acompañante del plato principal, en la pasta, en puré, con iogur… y además incluso hay quien le echa pepino al gintonic. Pero además de esto de ofrecernos tantas posibilidades en la cocina, el pepino tiene un sinnúmero de cualidades positivas, conque en Sabioz te vamos a dialogar un tanto de los beneficios de comer pepino.

Pasos a proseguirse:

Con un 90% de agua, el pepino es uno de los comestibles más ricos en agua y nos ayuda a hidratarnos. Es un buen complemento para conseguir la hidratación diaria precisa, en singular en los meses más calurosos del año.

Ese elevado porcentaje de agua nos ayuda a quitar toxinas. Absorbe todo lo que nuestro cuerpo no precisa, igual que una aspiradora, y lo elimina. El pepino y el agua de pepino (agua, pepino y azúcar) asisten a quitar cálculos renales).

Beneficios de comer pepino - Paso 2

Pero no solo es rico en agua, el pepino tiene poquísimas calorías lo que lo transforma en un comestible presente en muchas dietas para perder peso. Su alto contenido en fibra además ayuda a mejorar nuestra digestión y regular el tránsito intestinal, evitando el estreñimiento crónico.

Contiene un sinnúmero de vitaminas y minerales. Por ejemplo, vitamina A, B y C, que demos consumir diariamente. ¿Sabías que la piel del pepino contiene el 12% de vitamina C que deberíamos consumir cada día? En cuanto a los minerales, tiene un alto contenido de silicio, magnesio y potasio, que entre otras cosas robustecen, suavizan y mejoran el aspecto de la piel.

Otro de los beneficios del pepino es que es anticancerígeno. Por una parte, contiene polifenoles lignanos (pinoresinol, lariciresinol, secoisolariciresinol) que asisten a prevenir los cánceres de mama, útero, ovario y próstata; y por la otra poseen cucurbitacinas, unos fitonutrientes a los que además se les han encontrado propiedades anticancerígenas.

En Sabioz te descubrimos los mejores comestibles anticancerígenos.

Ya hemos dicho que el pepino es rico en vitaminas B, incluidas la B1, B5 o B7. Entre las muchas propiedades de estas vitaminas encontramos el alivio de la ansiedad y la reducción de determinados efectos perjudiciales del agobio, conque es idóneo para conseguir vivir una vida más apacible y sin exceso de nerviosismo.

Por este motivo, el pepino es un aliado idóneo para los tratamientos de belleza, en Sabioz te contamos de qué manera hacer mascarillas de pepino.

Beneficios de comer pepino - Paso 6

También nos ayuda a combatir el mal aliento. Si te pones una rodaja de pepino en la lengua acabará con las bacterias que provocan el mal olor. Otra opción, esta basada en el Ayurveda, es que comer pepinos reduce el exceso de calor en nuestro estómago, otro de los grandes culpables del mal aliento.

Si este es tu inconveniente, te invitamos a leer nuestro artículo en el que te contamos de qué manera evitar el mal aliento.

Al principio afirmábamos que mucha gente se lo echa al gin tonic, no sabemos si por su aroma o para prevenir la resaca por el hecho de que los electrolitos, azúcar, agua y vitamina B que contiene lo transforman en el mejor aliado tras una noche de celebración. Lo recomendable es comerse unas rodajas de pepino antes de irse a la cama para disminuir al mínimo los efectos del alcohol en el momento en que nos levantemos.

Beneficios de comer pepino - Paso 8

Este artículo es meramente informativo, en Sabioz no tenemos capacitad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún género de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier género de condición o malestar.

Si quieres leer más artículos similares a Beneficios de comer pepino, te invitamos a que entres en nuestra categoría de Vida saludable.

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