En el planeta cada vez hay más personas que se han animado a practicar esta técnica milenaria que ofrece conectar el cuerpo y la mente para trasladarlos a un nivel más elevado de conciencia y relajación.
Estudios científicos han estudiado la función del cerebro tras la meditación y han comprobado que la actividad química del mismo es sensiblemente más eficaz tras que una persona medita. Sin embargo, además se han descubiertos beneficios en el sistema inmunológico, cardiaco y en el potencial de las personas para manejar de forma eficaz las emociones. En fin, ¡los beneficios de pensar son muchos! Ahora, ¿conoces los beneficios de pensar antes de dormir? Descúbrelos en el artículo de Sabioz.
El principal beneficio de pensar antes de dormir es que gracias al estado de relajación que induce esta técnica la persona tendrá un sueño más reparador. Insomnio, pesadillas, sueño intranquilo o sueño interrumpido son algunos de los inconvenientes que desaparecen cuando practicas técnicas de respiración y concentración como las que sugiere la meditación.
El efecto de la meditación se calcula que es calmante, con lo que si has tenido un día muy estresante o pasas momentáneamente sensible muy esencial, pensar antes de dormir te dejará irte a la cama con el ánima en paz. Esta sensación calmante además se hace querer en la mejora de los dolores musculares y articulares.
Dicen que la mayoría de los infartos ocurren por la mañana y pensar antes de dormir ayuda a evitar las dificultades cardiovasculares. Un estudio del Colegio Médico de Wisconsin determinó que las personas que meditaban reducían 50% el riesgo de mortalidad por ataques cardiacos, pues pensar reduce la presión sanguínea y previene la hipertensión.
En este artículo te descubrimos los beneficios de la meditación para la salud.
Despertarte de buen humor es posible si meditas antes de dormir. Y es que la meditación estimula las zonas del cerebro que están relacionadas con la producción de hormonas de la dicha, en consecuencia podrás empezar un nuevo día en calma y de buen humor.
La meditación estimula la capacidad de concentración, con lo que tras pensar podrás estar enfocado en las cosas que debes hacer al día siguiente, permitiéndote tener una jornada más productiva y consciente de todos tus deberes. Además, la meditación además actúa sobre el intelecto y la creatividad, conque aprovecharás al máximo tus mañanas.
Despertarte tranquilo, con las emociones controladas, libre de ansiedad y con un estado de paz para enfrentar un nuevo día es posible si meditas antes de dormir. Durante la meditación se ejercita la calma de la mente y se programa el pensamiento para liberar los pensamientos negativos, las emociones perjudiciales y las preocupaciones. Su práctica muy frecuente te dejará comenzar a ver un lado más positivo de las cosas y a mantener el control de tu mente.
Si quieres disfrutar de todos estos beneficios, te invitamos a que leas estos artículos para una excelente iniciación en la meditación:
- Cómo pensar adecuadamente.
- Cómo pensar: consejos y claves.
Este artículo es meramente informativo, en Sabioz no tenemos capacitad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún género de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier género de condición o malestar.
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