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Beneficios del body combat

12 mayo, 2022
Beneficios del body combat

Actualmente, una de las clases estrellas de cualquier gimnasio el el body combat. Se caracteriza por ser una disciplina entretenida gracias al empleo de coreografías, en las que descargarás adrenalina al ritmo motivador la música más cañera. Esta nueva modalidad fitness es ideal para desarrollar tus capacidades físicas.

El body combat se realiza con movimientos propios del boxeo, pero con la diferencia de que no existe ni contendiente ni violencia y que se puede practicar tanto solo como en conjunto. ¿Quieres saber más? Si la contestación es afirmativa te invitamos a no dejar de leer el siguiente artículo que hemos dispuesto para ti en Sabioz.com, pues te explicamos todos los beneficios del body combat. ¿Preparado para practicarlo?

Qué es el body combat

El body combat es uno de los programas de entrenamiento más de tendencia y más demandado en la actualidad en el planeta del fitness. La base que lo caracteriza es una mezcla de diferentes artes marciales, como el boxeo, el kárate, el yudo o el tai-chi, entre otras. Es una clase monitorizada que se acompaña de música que ayuda a los pupilos a trabajar con motivación, ganas y fuerza. Durante 55 minutos, tiempo medio de duración del entrenamiento, se realizan diferentes movimientos de defensa que asisten a activar la totalidad del cuerpo al ritmo de la música.

La clase de body combat por lo general está estructurada en tres fases y tambiénn las que se realizan movimientos explosivos como puñetazos al aire, patadas o saltos.

  • Primera fase: durante los primeros minutos del entrenamiento debes preparar cuerpo y mente, realizar estiramientos y empezar la sesión con un buen calentamiento.
  • Segunda fase: comienza el combate de boxeo, trabajaras potencia y resistencia.
  • Tercera fase: realización de ejercicios de push up y fuerza abdominal para fortalecer los músculos.

Si quieres ganar físico con el body combat vas a deber ser muy frecuente, con dos sesiones a la semana conseguirás fortalecer tu cuerpo y al tiempo progresar tu resistencia. Es una actividad física muy, muy completa. ¡Apúntate!

Beneficios del body combat - Qué es el body combat

Principales beneficios del body combat

Practicar body combat acarrea rebosantes beneficios. Se trata de una actividad física muy, muy completa, en la que se trabajan numerosas habilidades que ayudarán a progresar tu salud anatómico y mental. Toma nota:

  • Resistencia: el body combat es un entrenamiento de alta intensidad en el que mejorarás la capacidad de resistencia. Para lograrlo vas a deber superar y atestar, al menos, 40 minutos de la sesión.
  • Coordinación: brazos, piernas y tronco se combinan con movimientos controlados. La coordinación es un componente cognitivo que también se trabaja con el body combat.
  • Flexibilidad y potencia: son las dos máximas del body combat y se trabajan durante toda la sesión gracias a los movimientos veloces y también intensos de la actividad.
  • Trabajo core: con el body combat conseguirás progresar el equilibrio anatómico y efectuarás un buen entrenamiento en la parte central del cuerpo.
  • Desarrollo muscular: como hemos apuntado, gracias a este entrenamiento conseguirás desarrollar y fortalecer los músculos.
  • Perder peso: con el body combat conseguirás perder un alto índice de grasa anatómico gracias a la intensidad de las sesiones. Con 55 minutos de clase podrás quemar hasta 800 calorías.

Por último, pero no menos esencial, debemos resaltar que el body combat es idóneo para liberar tensión y agobio gracias a la adrenalina que se desprende durante cada sesión. Con este elevado entrenamiento conseguirás progresar tu cuerpo y también tu mente, ganando en optimismo. Para practicar body combat debes ponerle sacrificio y muchas ganas y pronto verás los resultados. Apúntate a esta amena actividad física. ¡Te enganchará!

Beneficios del body combat - Principales beneficios del body combat

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