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Causas de la pérdida de memoria

10 septiembre, 2021
Causas de la pérdida de memoria

Las personas tendemos a ser olvidadizas: no recordamos dónde hemos guardado las cosas, debemos apuntarnos nuestras tareas en la agenda, o simplemente olvidamos los nombres de personas con las que no acostumbramos a relacionarnos. La capacidad de memorizar cambia de una persona a otra, pero en ningún caso tener una menor sencillez para recordar cosas es causa de preocupación. Sin embargo, la pérdida de memoria es un hecho real que se genera progresivamente por la pérdida de células cerebrales.

En algunos casos, la pérdida de memoria no es consecuencia del envejecimiento, sino responde a situaciones que generan algunos efectos en el cerebro, como ansiedad o depresión. Asimismo, además puede darse que una persona padezca de pérdida de memoria permanente debido a daños irreversibles en el cerebro, como es el caso del Alzheimer o la demencia vascular.

El objetivo de este artículo de Sabioz.com es que seas consciente de las causas de la pérdida de memoria, para que sepas distinguir una pérdida de memoria puntual o situaciones en las que se trata de un inconveniente más grave.

Cómo marcha la memoria

La memoria es la capacitad mental para poder guardar información y recordar. Gracias a ella podemos ir edificando la realidad del planeta en el que vivimos recobrando imágenes y experiencias del pasado. El cerebro humano dispone de una gran capacidad de almacenamiento que nos deja guardar y computador la información, además de esto de emplearla. En función de la atención que le ponemos a una determinada situación, el cerebro la va a guardar o no y, por ende, podremos recordarla o no más tarde.

La memoria corresponde a un sistema de interconexiones neuronales que gráficamente compondrían una red, la como nos notifica de si hemos vivido o guardado una determinada situación. Estas neuronas son las encargadas de registrar la información por medio de sus conexiones y marchan por medio de estímulos inquietos.

Causas de la pérdida de memoria - Cómo funciona la memoria

Pérdida de la memoria normal

La pérdida de memoria es un hecho normal que comienza a suceder desde los 20 años de edad. En este periodo, las personas experimentamos una pérdida progresiva de células cerebrales, y este proceso aumenta con la edad. Asimismo, nuestro cuerpo comienza a generar una menor cantidad de substancias químicas precisas para el funcionamiento de las células cerebrales. Como consecuencia, el cerebro experimenta cambios en la forma en que guarda la memoria reciente.

A pesar de que la memoria se pierde de forma progresiva, las personas jóvenes no aprecian los cambios, y no implica una menor capacidad de poder guardar datos. Además, algunos hábitos como la lectura o los rompecabezas son positivos para estimular la memoria.

Causas de la pérdida de memoria - Pérdida de la memoria normal

Causas de la pérdida de memoria transitoria

Una de las causas de la pérdida de memoria responde a diferentes factores que pueden alterar nuestra capacidad para recordar. Algunas de estas causas son el cansancio, el agobio o estar sometidos a múltiples tareas de forma simultánea. Como consecuencia, a pesar de tener una buena memoria, a veces podemos probar bloqueos al intentar recordar algo. Algunos de los motivos más frecuentes son:

  • No dormir suficientes horas. Se aconseja dormir un mínimo de 8 horas.
  • El consumo excesivo de alcohol además puede alterar la memoria.
  • Falta de interés por el estímulo o situación en la que nos encontramos.
  • Reacciones frente a algunos fármacos.

Por otro lado, las causas de la pérdida de memoria pueden deberse a diferentes afecciones o enfermedades:

  • Tumores cerebrales.
  • Lesiones en la cabeza.
  • Fiebre alta.
  • Deshidratación.
  • Deficiencia de vitamina B12. Esta vitamina interviene en el funcionamiento del sistema inquieto central.

También probablemente la pérdida de memoria se deba a amnesia, un trastorno que bloquea los recuerdos durante un cierto periodo de tiempo producido por alteraciones en la circulación sanguínea del cerebro.

En todos estos casos, la memoria puede verse desequilibrada de forma temporal, con lo que una vez el inconveniente ha sido corregido, la persona recupera su capacidad normal para memorizar.

Causas de la pérdida de memoria - Causas de la pérdida de memoria transitoria

Causas de la pérdida de memoria permanente

Hay algunos casos en los que la pérdida de memoria es permanente y los daños en el cerebro son irreversibles. Cuando esto sucede la persona puede ver con seriedad perjudicada su calidad de vida al no ser capaz de realizar tareas rutinarias y frecuentes, como lavarse los dientes o ducharse.

Demencia

Es la pérdida de la capacidad de memorizar, pensar y además incluso hasta razonar. La demencia no es una enfermedad en sí, sino un conjunto de síntomas generados por ciertas enfermedades y condiciones como el Alzheimer. La demencia senil es más usual en personas mayores.

Los síntomas de las personas que sufren de demencia pueden ser:

  • Perder el sentido de la orientación.
  • Dificultad para proseguirse instrucciones.
  • Incapacidad para recordar cosas.
  • Repetir las mismas preguntas o contar las mismas historias de forma repetida.
  • Desorientarse temporalmente, no reconocer personas o lugares.
  • Descuidar la higiene personal, la alimentación o la seguridad personal.

En estos casos no es posible revertir los daños ocasionados en el cerebro, con lo que es esencial percibir atención médica inmediatamente cuando se advierte algunos síntomas.

Causas de la pérdida de memoria - Causas de la pérdida de memoria permanente

Cómo prevenir la pérdida de memoria

A pesar de que ciertas causas de la pérdida de memoria no pueden prevenirse, sí podemos decantarse por adoptar unos buenos hábitos que velen por la salud de nuestro cerebro y nuestra agilidad mental.

Dieta saludable

Determinados comestibles favorecen la conservación de la memoria, pues algunos nutrientes son esenciales para las funciones neuronales. Durante la juventud es en especial esencial evitar el consumo excesivo de alcohol, tabaco o azúcar, pues pueden afectar a cerebro.

  • Alimentos con omega-3. Se trata de uno de los ácidos grasos esenciales que más influye en el funcionamiento de los neurotransmisores cerebrales: nueces, almendras, aguacate y pescados azules.
  • Alimentos ricos en antioxidantes. Los antioxidantes asisten a combatir los radicales libres y prevenir el envejecimiento de las células protegiendo las neuronas: espinacas, cebolla, ajo, brócoli, pimientos, y frutas cítricas.
  • Vitamina del conjunto B. Son nutrientes esenciales para conservar la memoria y cuidar la salud cerebral: huevo, avena, comestibles integrales como pan y cereales.

Ejercitar la mente

Mantener el cerebro activo por medio de ejercicios que dejen estimularlo es buena forma de prevenir la pérdida de memoria. Algunos de los hábitos más recomendables con la lectura, hacer crucigramas, sudokus, aprender cosas nuevas, tocar un instrumento, etc. Realizar estas prácticas ayudarán a ejercitar el cerebro y entrenar la memoria. En este artículo te explicamos de qué forma ejercitar la memoria.

Dormir suficiente

Dormir es de vital relevancia para que nuestro cuerpo realice cambios tanto físicos como mentales. Durante este estado, nuestro cerebro establece conexiones neuronales y se guardan nuevos recuerdos. Una falta de sueño puede repercutir en nuestro desempeño y concentración afectando a nuestra memoria.

Hacer ejercicio

Además de entrenar nuestra mente, la salud física está conectada a la mental, con lo que realizar ejercicio regularmente puede prevenir el deterioro de la agudeza mental. El ejercicio mejora la función pulmonar, que por su lado se ocupa de que el cerebro reciba el oxígeno suficiente. Cuando realizamos ejercicio aumenta la producción de endorfinas, unas substancias que alimentan al cerebro y lo protegen.

Causas de la pérdida de memoria - Cómo prevenir la pérdida de memoria

Este artículo es meramente informativo, en Sabioz no tenemos capacitad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún género de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier género de condición o malestar.

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