Cómo afecta el sol a la piel

No cabe duda de que el sol tiene efectos positivos en nuestras vidas. Esta estrella mejora nuestro estado de ánimo en los días refulgentes y además interviene en la síntesis de la vitamina D, esencial para fijar el calcio en nuestros huesos. A todos nos agrada salir de casa por la mañana bajo un cielo azul, ir a la playa, tomar el sol, o realizar actividades al aire libre bajo el sol. Sin embargo, los beneficios que puede tener el sol se acaban en el momento en que nos exponemos a su luz ultravioleta durante un tiempo excesivo. La piel tiene memoria y cada vez que la sometemos a los rayos del sol aumentamos la posibilidad de sufrir daños en la piel que incluso pueden manifestarse pasados múltiples años. ¿Cómo afecta el sol a la piel? Continua leyendo este artículo de Sabioz donde te lo explicamos con detalle.

Beneficios del sol en nuestra salud

Fortalece los huesos

El sol interviene en la síntesis de vitamina D, esencial para fijar el calcio en los huesos. Los rayos UV que desprende estimulan la producción de este género de vitamina. A pesar de que muchas de las vitaminas y minerales se consiguen mediante los comestibles, la vitamina D es elaborada por la piel cuando el metabolismo cuenta con un precursor llamado 7-dehidrocolesterol, el como se consigue con la radiación UV del sol.

Mejora el aspecto de la piel

El sol puede ser un aliado para combatir el acne de la piel. Tomar el sol moderadamente, durante unos minutos y cuando su intensidad es menor. De esta forma logramos suprimir la grasa de la piel y además impurezas.

Disminuye la presión sanguínea

Tomar el sol dilata los vasos sanguíneos y aumenta el flujo sanguíneo reduciendo los niveles de presión arterial. Esto se genera pues la vitamina D reduce los niveles de la hormona paratiroidea, la como libera el calcio de los huesos y regula la presión sanguínea. Como consecuencia, cuando los niveles de vitamina D aumentan, reduce la hormona paratiroidea y la presión sanguínea.

Colesterol

Los niveles de colesterol tienden a reducir en verano. Esto se debe a que la luz del sol ayuda a metabolizar el colesterol y, como consecuencia, reducen los niveles en la sangre cuando exponemos nuestra piel.

Estado de ánimo, sexo y sueño

Los rayos ultravioletas del sol aumentan la producción de endorfinas y serotonina, consideradas antidepresivas. Además, estas substancias actúan así como la testosterona favoreciendo la actividad sexual. Asimismo, la luz solar ayuda a dormir mejor, pues actúa sobre la melatonina de la piel, una hormona que regula los ciclos del sueño.

Cómo afecta el sol a la piel - Beneficios del sol en nuestra salud

Efectos perjudiciales del sol en la piel

Cuando exponemos nuestra piel al sol sin género de protección, los efectos perjudiciales se acumulan. Como consecuencia, la probabilidad de sufrir alguna enfermedad cutánea aumenta transcurrido un tiempo. Podemos apreciar que la piel tiene memoria, y que va amontonando los efectos perjudiciales de la radiación solar, pudiendo «castigarnos» cualquier día.

La piel genera melanina cuando entra en contacto con el sol y, como consecuencia, se broncea para para resguardarse frente a los rayos ultravioletas. No obstante, este mecanismo de defensa de nuestro cuerpo no es suficiente para proteger la piel de los efectos de los dos rayos ultravioletas:

  • Rayos UVA. Son los responsables de que la piel genere melanina y adquiera el tono bronceado. Estos rayos no queman, pero penetran en las capas profundas de la piel pudiendo generar daños a largo plazo.
  • Rayos UVB. Estos son los que afectan a la capa externa de la piel y generan el enrojecimiento frecuente de las quemaduras.

A continuación explicaremos de qué forma afecta el sol a la piel, poniendo en patentiza la relevancia de tomar el sol con moderación y emplear los diferentes protectores solares de los que disponemos.

Quemadura solar

Es la forma más frecuente que conocemos de de qué forma afecta el sol a nuestra piel. Los rayos UVB dañan las células de la piel alterando y destruyendo el ADN. De este modo, el cuerpo advierte un aumento de la radiación solar ultravioletae incrementa la producción de melanina. No obstante, nuestra piel no tiene la capacidad de actuar frente a una exposición prolongada, con lo que las células resultan dañadas y se genera la quemadura solar.

Cómo afecta el sol a la piel - Quemadura solar

Fotoenvejecimiento

Otro de los efectos del sol en la piel es su envejecimiento prematuro. Esto tiene lugar por el exceso de rayos ultravioletas sobre la superficie de nuestro cuerpo. La luz ultravioleta genera daños en las fibras de colágeno, al paso que que además aumenta en exceso las fibras de elastina anormales. La explicación a este fenómeno es la reacción del cuerpo como mecanismo de defensa, con lo que genera la capacitación de fibras que provocan arrugas y depresiones cutáneas. Cuando esto sucede, la piel presenta lesiones prematuras como flacidez, aspereza y cambios pigmentarios.

Cuanto más intensa ha ido la exposición al sol durante nuestra vida, más intenso será el fotoenvejecimiento.

Cáncer de piel

El cáncer de piel es otro de los efectos que puede tener la exposición de la piel al sol y es esencial saber de qué forma prevenirlo. A pesar de que se tiende a generalizar, existen dos géneros de cáncer de piel: los melanomas y las carcinomas cutáneos. En los dos casos, el principal factor de riesgo son las radiaciones ultravioletas solares, especialmente las de tipo UVB y UVA. Como explicábamos anteriormente, estos rayos provocan mutaciones en el ADN de las células y además impiden su reparación.

Melanoma

Es uno de los géneros de cáncer de piel que más ha aumentado en los últimos tiempos, a pesar de que sea el menos usual. En este caso las células dañadas don los melanocitos, esto es, las encargadas de generar melanina. Como consecuencia de las alteraciones que tienen lugar en las células, estas se reproducen de forma desmandada invadiendo los tejidos sanos de alrededor. Los melanomas son más frecuentes en personas con al piel y ojos claros que tienen una mayor complicar para broncearse. Saber de qué forma advertir un melanoma puede ser de ayuda para reaccionar a tiempo.

Carcinomas cutáneos

Es el género de cáncer de piel más usual. Suelen aparecer tras los 50 años de edad y se ha producido un aumento de los mismos. Como en el caso precedente, las personas con la piel y ojos claros con más propensas a padecerlos.

Cómo afecta el sol a la piel - Cáncer de piel

Trastornos de la vista

Los ojos además están expuestos a los riesgos del sol, con lo que además de esto de pensar de qué forma afecta el sol a la piel, además vamos a deber tener en consideración sus efectos sobre nuestra salud ocular. Las horas en las que el sol se encuentra más bajo, esto es, al amanecer y al atardecer, son las que suponen un mayor riesgo, pues inciden en los ojos de forma más directa. No obstante, los días nublados en los que la luz es mucho pero difusa además pueden dañar los ojos, pues la radiación ultravioleta no es absorbida completamente por las nubes.

Cómo afecta el sol a la piel - Trastornos de la vista

Inhibición del sistema inmune

Anteriormente explicábamos que la exposición a la luz solar ayuda a fortalecer el sistema inmunologico. Sin embargo, una exposición prolongada que suponga el contacto excesivo de nuestra piel con la radiación ultravioleta puede dañar el recomendable funcionamiento de las defensas del cuerpo y de la piel.

Consejos para prevenir el daño del sol en la piel

  • Moderación. El sol tiene efectos positivos en la piel, pero para esto resulta necesario que la exposición no sea prolongada. Debemos intentar tomar el sol poco tiempo, y en aquellas horas en las que su intensidad es menor, como al amanecer y al atardecer.
  • Protector solar. El empleo de cremas solares así como gorros, sombrillas y lentes de sol son esenciales para reducir al máximo las posibilidades de que el sol afecte a nuestra piel. La crema protectora debe aplicarse 30 minutos antes de la exposición al sol, pues es el tiempo que la piel tarda en absorberlas. Además, debemos emplear más crema tras cada baño.
  • Gafas. Son imprescindibles para proteger los ojos de cualquier daño causado por los rayos ultravioletas. Es esencial cerciorarse de que las lentes que adquirimos tienen la protección contra los rayos de sol recomendable.
Cómo afecta el sol a la piel - Consejos para prevenir el daño del sol en la piel

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