¿Te miras en el espejo y no te ves bien? ¿Crees que todo lo que haces, lo haces mal? Esto quiere decir que tu autoestima está bajísima, sea la causa que sea no ignores estas señales. Debes actuar para aumentar tu consideración y tu amor propio pues esto puede afectar de forma muy negativa a tu bienestar personal y empeorar todas las facetas de tu vida. En Sabioz.com te contamos de qué manera aumentar el amor propio.
Para aumentar tu amor propio lo primero que debes hacer es quererte, debes hacer lo imposible para recuperar tu autoestima o valor personal. Para superar esta grave crisis lo esencial es identificar las situaciones o condiciones que afectan a tu baja autoestima, posiblemente sean inconvenientes laborales, con compañeros, con amigos, con tu pareja, o por cualquier imprevisible que no puedes inspeccionar y enfrentar.
Es muy recomendable que tomes conciencia de tus pensamientos. Establece un diálogo interno y además interpreta cada una de las señales que afectan a tu amor propio. Averigua si son emociones neutrales, negativas o positivas, haz un sacrificio sustituyendo cada pensamiento negativo por otros positivos y edificantes. Son mensajes inspiradores de esperanza y confianza. En unComo te señalamos de qué manera desarrollar el pensamiento positivo.
No te culpes por los fallos o equivocaciones que cometas. Eres un humano y no hay únicamente humano que errar. Aprende a disculparte cada vez que te encares a la frustración y cree que pueden asistirte a crecer como persona y además incluso a nivel profesional. No eres peor persona por confundirte, lo esencial es aprender de ellos y no repetirlos.
También es muy recomendable recurrir a hábitos que mejoren tu bienestar y robustezcan tu energía. Duerme bien, practica un deporte que te guste, cocina sano y haz cualquier cosa que te haga feliz. Y no olvides lo esencial que es la relajación, si distancias el agobio, tu autoestima saldrá robustecida; en unComo te damos ciertas pautas para que sepas vivir sin agobio.
Debes liberar tus emociones para aumentar tu amor propio. Una buena técnica de liberación sensible para recuperar tu paz interior y evitar los sentimientos negativos es usando los mantras, afirmaciones que enriquecerán tu ánima y la van a ocupar de alegría. Puedes utilizar oraciones como «Yo me amo y me acepto».
También debes evitar ser realmente exigente y criticarte en exceso. Empatiza contigo, no pases el tiempo pensando en ti y en todo lo que no consigues. Debes reconciliarte contigo y cuando estés pasando malos ratos sé amable, no te hundas con tu comportamiento destructor.
Reconoce que eres una persona única y auténtica. Cada persona es diferente, piensa en ti y a examina lo que te transforma en singular. Dedica tus energías en sacar provecho y sentirte mejor con ti, tampoco debes reprimir tus emociones, expresa siempre y en todo momento lo que sientes. No dejes que los pensamientos malos te angustien y agradece todo lo bueno que ocurre a tu alrededor. Es esencial pensar que lo que te circunda además es consecuencia de tu sacrificio personal. El planeta es lo que es gracias, en parte, a ti.
Para fortalecer tu amor propio no es buena idea que recurras a un exceso de racionalismo o a un exceso de razón. Debes buscar el equilibrio entre emoción y razón para que tu vida no sea una decepción muy frecuente y puedas hallar siempre y en todo momento cosas buenas diariamente que hagan que tu autoestima se vea reforzada. Por último, recuerda convertir tus fallos en triunfos vitales. Piensa en lo valiente que eres por combatir por todo lo que quieres.
Este artículo es meramente informativo, en Sabioz no tenemos capacitad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún género de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier género de condición o malestar.
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