Los riñones cumplen una función muy esencial en nuestro cuerpo al filtrar la sangre eliminando las toxinas por medio de la orina, lo que nos ayuda a contar con un organismo más saludable. Su recomendable cuidado resulta esencial para evitar inconvenientes renales y condiciones que comprometan de forma seria nuestra salud, pero ¿sabes por dónde comenzar? En Sabioz te explicamos de qué forma cuidar los riñones de forma eficaz.
¿Sabes por qué es esencial cuidar los riñones? Debido a la función de este órgano ayudando al cuerpo a quitar toxinas, su recomendable tratamiento garantizará nuestra salud previniendo el sufrimiento de condiciones como los cálculos renales, la insuficiencia renal, la nefritis o las infecciones en este órgano.
Así mismo unos riñones que funcionen adecuadamente favorecerán a depuración eficaz del organismo, favoreciendo nuestra salud.
Lo primero que debemos tener en cuenta para cuidar los riñones es ingerir una buena cantidad de líquido al día, por lo menos 2 litros entre agua, jugos y comestibles con buen aporte líquido. Esto será preciso para favorecer la recomendable eliminación de toxinas al aumentar la cantidad de orina que expulsamos. Si tomamos poco líquido además orinamos poco y muy concentrado, lo que complica que desechemos aquellas substancias que no precisamos.
¿Te cuesta hacerlo? En nuestro artículo de qué forma tomar más agua al día conseguirás ciertas claves para lograrlo.
Algunos comestibles o nutrientes, consumidos en exceso, dañan nuestra salud renal con lo que resulta esencial ingerirlos de forma recomendable. De esta forma te invitamos a:
- Moderar la ingesta de la leche y sus derivados, pues el exceso de calcio es uno de los principales causantes de condiciones como los cálculos renales.
- No consumir suplementos de calcio a menos que sean indicados por un especialista.
- No ingerir tampoco suplementos de vitamina C o cualquier otro nutriente sin que haya sido recomendado por un médico.
La sal en exceso no solo es causante de inconvenientes como la tensión alta sino además de esto afecta el recomendable funcionamiento renal al favorecer la retención de líquido. Para cuidar los riñones resulta esencial moderar la ingesta de este condimento y emplear en su lugar alternativas más naturales y sanas para cocinar con sabor, por ejemplo las condimentas como el perejil, el romero o el orégano.
Hábitos como el tabaquismo, el consumo usual y excesivo de alcohol o la ingesta de comestibles ricos en grasa y azúcar afectan además tu riñones, complicando la eliminación de toxinas por medio de la orina y además impidiendo que realicen sus funciones de forma recomendable.
Si quieres cuidar tus riñones, y normalmente tu salud, lo recomendable es llevar una dieta saludable y balanceada rica en verduras y frutas.
Además es esencial que evites abusar de los calmantes, tanto los de venta libre como el ibuprofeno, como los que precisan de receta médica. Este género de fármacos consumidos en exceso o por largos periodos de tiempo pueden afectar la salud de tus riñones, por esta razón solo es recomendable ingerirlos bajo supervisión médica y sin excederse en el tiempo indicado.
Si sientes dolor o molestias frecuentes en en tu cuerpo, lo recomendable es visitar a un médico para percibir el tratamiento recomendable sin automedicarte.
Ante cualquier dolor en los riñones, o frente a síntomas como el sangrado en la orina, se aconseja visitar a un nefrólogo.
Además en Sabioz te invitamos a descubrir ciertas alternativas naturales para sostener o bien salud renal, descubre de qué forma hacer jugos para adecentar los riñones y las mejores infusiones para sostenerlos saludables.
Este artículo es meramente informativo, en Sabioz no tenemos capacitad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún género de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier género de condición o malestar.
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