Cómo desinflamar el vientre veloz

¿Te estas preparando para ir a una celebración y en el momento en que te pruebas la ropa que quieres utilizar no te entra por el hecho de que tienes el vientre inflamado? En Sabioz te traemos unas recomendaciones que responden de forma fácil a una de las preguntas que más veces nos hacemos hombres y mujeres: ¿de qué manera desinflamar el vientre veloz?

Este inconveniente, además de esto de ser realmente común y afectar a todo género de personas, no solo es un inconveniente estético, sino puede ser indicio de hábitos perjudiciales alimenticios o de un mal estado general de la salud de un individuo.

Sigue leyendo este artículo de Sabioz para descubrir las causas del vientre inflamado, los comestibles que te ayudarán, y los comestibles y bebidas que debes evitar para lucir siempre y en toda circunstancia un vientre plano. ¡Toma nota!

Causas del vientre inflamado

La mayoría de las veces, la inflamación del vientre, distensión o hinchazón abdominal se genera por una de las próximas causas:

  • Has comido en exceso
  • Estás reteniendo líquidos de forma no patológica
  • Estreñimiento
  • Gases
  • Intolerancia a la lactosa o al gluten
  • Síndrome premenstrual
  • Mala postura

En situaciones extremas, el vientre hinchado puede ser causado por inconvenientes ginecológicos como la presencia de quistes en los ovarios o miomas en el útero o bien puede estar relacionado con la ascitis o la acumulación de líquidos en el abdomen, un síntoma de nosologías graves que requieren atención médica urgente.

Por eso resulta esencial que si tienes fiebre, diarrea rebosante o con presencia de sangre, si no puedes consumir comestibles o bebidas transcurridas más de seis horas, o si la inflamación y el dolor no mejoren o empeoran, consultes inmediatamente con tu médico.

Qué comer para desinflamar el vientre: de qué manera bajar el vientre

En la mayoría de los casos no patológicos, se puede conseguir desinflamar el estómago o el vientre hinchado haciendo cambios en la alimentación. A continuación te damos algunos consejos al respecto:

  • Consume frutas diuréticas: ciertas frutas tienen grandes cualidades diuréticas debido a su alto contenido en agua, fibra, vitamina C y minerales como el magnesio y el potasio. Las frutas con mayores cualidades diuréticas son la naranja, la sandía, el melón, la piña, la manzana, la papaya y la pera. Consumir estos comestibles te ayudará a prevenir la retención de líquidos y a suprimir toxinas y grasas, contribuyendo de esta forma a desinflamar el estómago por gases o cualquier otro inconveniente y desinflamar la barriga normalmente.
  • Evita el consumo de sal y comestibles procesados: el exceso de sodio, procedente de la sal y de los comestibles procesados, favorece la retención de líquidos y la hinchazón del abdomen, con lo que reduce su consumo y elige comestibles más naturales como frutas y verduras, pollo y pescados frescos que no contengan conservantes.
  • Evita refrescos y reduce las comidas que generan gases: para desinflamar la barriga, evita además los refrescos y reduce los comestibles que generan gases como los lácteos, granos, coliflor, repollo o brócoli entre otros. Muchas personas se preguntan de qué manera desinflamar el estómago por gases y has de saber que esta es la contestación más eficaz.
  • Consulta posibles intolerancias: si existen razones para pensar que eres intolerante al gluten, evita los comestibles que lo contengan y programa una cita con tu médico de cabecera.
  • Consume fibra y toma suficiente agua: toma la cantidad de agua recomendada de 8 vasos al día, pues así tu cuerpo se sostendrá hidratado en todo momento y además interpretará que no precisa retener líquidos para una posible sequía.

Esto, sumado a un consumo recomendable de fibra, te ayudará a promover una buena digestión, prevenir el estreñimiento y contribuirá a desinflamar el vientre más veloz. En muchos casos, posiblemente padezcas además de inconvenientes con el estómago, por eso en el artículo sobre Los mejores antídotos para el estómago inflamado te invitamos a las mejores soluciones naturales.

Tés para desinflamar el vientre

Puedes progresar la hinchazón abdominal más veloz tomando infusiones de hierbas con propiedades calmantes y antiinflamatorias como:

  • Menta
  • Cilantro
  • Llantén
  • Manzanilla
  • Laurel
  • Hinojo
  • Hierba luisa
  • Melisa

Todas estas hierbas favorecen la buena digestión y tienen propiedades carminativas, esto es, qie asisten a la expulsión de los gases. Si te preguntas de qué manera desinflamar el estómago de gases, no vaciles en hacerle con una de estas hierbas, pues además de esto cuentan con propiedades diuréticas que te ayudarán a expulsar líquidos retenidos y a desinflamar la barriga de forma natural. Sigue estos pasos:

  • Calienta agua y en el momento que rompa a hervir, añade la hierba que quieres infusionar.
  • Deja descansar la bebida durante 5 minutos y toma la infusión.
  • Puedes dulcificarla con un edulcorante natural como la stevia o con un tanto de miel.
  • Té de jengibre para adelgazar

    Debido a sus múltiples y ventajosas propiedades, el jengibre te ayudará a relajar los músculos del vientre y se convertirá en tu mejor aliado para reducir la inflamación del estómago y la barriga. Añade al agua hirviendo unos pedazos de esta espectacular planta y déjala descansar durante 10 minutos antes de bebértela.

    Té de menta para adelgazar

    La menta es una de esas hierbas que tiene la espléndida propiedad de suprimir la acumulación de gases en el vientre y, consecuentemente, la sensación de hinchazón. Las hojas de menta en el agua hirviendo convertirán esta infusión en un muy, muy rico té que debes tomar tras las comidas si quieres adelgazar de forma rápida.

    Otro espléndido ingrediente para perder peso en poquitos días es la alcachofa; no te pierdas este artículo sobre Cómo hacer té de alcachofa para adelgazar para descubrir de qué manera y en qué momento tomarlo apropiadamente.

    Jugos para desinflamar el vientre

    Para desinflamar el vientre hinchado o desinflamar el estómago, te invitamos a los próximos jugos:

    Jugo de espinaca, sábila y jengibre

    Para prepararlo apropiadamente, mezcla los siguiente ingredientes en una licuadora:

    • Una taza de agua
    • 5 hojas de espinaca
    • Media taza de cristal de aloe
    • Un pedazo de jengibre
    • Una cucharada de miel para endulzar (opcional)

    La espinaca contiene carotenos, vitamina C y E y quercetina, componentes que la dotan de fabulosas propiedades antiinflamatorias. El aloe, por otro lado, contiene rebosantes componentes que inhiben la contestación inflamatoria del cuerpo, al paso que que el jengibre es rico en gingeroles y la miel contiene enzimas proteolíticas, componentes con propiedades antiinflamatorias ideales para la hinchazón.

    Jugo de remolacha y manzana

    Mezcla en una licuadora los ingredientes que te señalamos:

    • Una remolacha
    • Una manzana
    • Una cucharada de avena
    • 1 taza de agua
    • 1 o 2 cucharadas de miel

    La remolacha es un comestible rico en betaína y la manzana una fruta rica en quercetina, dos substancias con poderosas propiedades antiinflamatorias. Esto, unido al butirato que contiene la avena y a las enzimas proteolíticas de la miel, hace que este jugo sea un enorme aspirante para desinflamar el estómago o el vientre hinchado.

    Jugo de piña con pepino

    Si la piña se considera un enorme antiinflamatorio natural se debe a su alto contenido en bromelina. Al combinar esta fruta con las propiedades antiinflamatorias y diuréticas del pepino, se pueden conseguir jugos fantásticos como este que asisten a desinflamar el abdomen de forma rápida.

  • Licua una taza de piña con tres rebanadas de pepino.
  • Añade miel a tu gusto.
  • Añade media taza de agua.
  • Desde Sabioz te invitamos a, además, que le eches un vistazo a este artículo sobre Cómo hacer smoothies para adelgazar, donde te proponemos ideas exquisitas para perder peso sin desamparar a los sabores más ricos.

    Al poner en práctica estas recomendaciones sobre de qué manera desinflamar el vientre veloz, conseguirás los resultados que precisas en un tiempo récord. Si sientes dolor, otras molestias o tu vientre no se desinflama con estos consejos en dos o tres días como máximo, lo mejor que puedes hacer es acudir a tu médico de cabecera para que te haga un diagnóstico completo.

    Corrige tu postura anatómico relajando el diafragma

    En 2015, una investigación dirigida por el Dr. Fernando Azpiroz en el Instituto de Investigación Valle Hebrón (Vall d’Hebron Institut de Recerca -VHIR) de Barcelona, verificó que los pacientes podían suprimir la hinchazón del vientre cuando aprendían a relajar los músculos intercostales y el diafragma.

    Puedes conseguir esto practicando el próximo automasaje para relajar el diafragma:

    • Acuéstate en el suelo boca arriba, con las rodillas flexionadas, para que la musculatura abdominal esté más relajada.
    • Aplica un tanto de aceite en la punta de tus dedos y colócalos en la parte del pecho donde acaban las costillas, justo en la boca del estómago. Presiona un tanto para meter los dedos bajo ellas.
    • A continuación, resigue con los dedos las líneas de las costillas bajando cara afuera de forma suave. Repite este movimiento 10 veces.
    • Realiza el ejercicio en todos y cada lado por separado, poniendo en la situación que hemos dicho la mano de un lado y presionando un tanto con la otra mano para que el movimiento dé mejores resultados.
    • Siéntate y masajea la una parte de atrás de la espalda donde acaban las costillas para relajar el diafragma, efectuando un movimiento con los dedos desde la columna cara afuera. Mientras realizas este ejercicio, aspira de forma profunda para expandir todo el diafragma y entonces espira el aire.
    • Al terminar, haz varias respiraciones suaves y profundas.

    Realizar este automasaje te ayudará expulsar los gases que estén amontonados en el vientre y a relajar la presión que hace el diafragma sobre los órganos cuando está tenso, reduciendo de esta forma de forma veloz la inflamación en el vientre.

    Este artículo es meramente informativo, en Sabioz no tenemos capacitad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún género de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier género de condición o malestar.

    Si quieres leer más artículos similares a Cómo desinflamar el vientre veloz, te invitamos a que entres en nuestra categoría de Enfermedades y efectos secundarios.

    Referencias

    La hinchazón abdominal puede evitarse por medio de técnicas de control muscular: http://www.vhir.org/salapremsa/mitjans/mitjans_detall.asp?any=2015&num=5&mv1=5&mv2=1&Idioma=es

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