Cómo hacer la dieta del té verde

¿Quieres adelgazar de la forma más saludable posible? Entonces, debes conocer un producto que te llenará de vitalidad y, al tiempo, te ayudará a perder esos kilos de más. Hablamos del té verde, un antioxidante que te ayudará a depurar tu cuerpo gracias a su poder diurético. En solo dos semanas, conseguirás reducir tu peso y progresar la salud de tu organismo. En Sabioz.com apostamos por los plannings que te asisten a adelgazar de forma saludable, sana y equilibrada. Por eso, en el siguiente artículo queremos contarte de qué manera hacer la dieta del té verde. No olvides que para perder peso de forma eficaz vas a deber combinar una alimentación saludable con algo de deporte moderado, además de esto de recurrir a productos tan eficaces como lo es el té verde. ¿Quieres saber más? A continuación encontrarás las claves que te ayudarán a conseguir los resultados que quieres y verte mejor.

Propiedades del té verde para adelgazar

Uno de los mejores antídotos naturales para perder peso es el té verde, ya que cuenta con múltiples capacidades y propiedades que nos dejan adelgazar. De entre todas ellas, destacan tres, que son las que nos asisten a quemar grasa:

  • Como la mayoría de tés o infusiones, el té verde mejora la diuresis. Su alto poder diurético nos deja depurar nuestro organismo, quitar toxinas, reducir la hinchazón y reducir la retención de líquidos, lo como nos ayuda a perder peso.
  • Su compuesto antioxidante nos deja acelerar el metabolismo, lo que ayuda a que nuestras enzimas digestibles trabajen mejor y más veloz, consiguiendo el efecto adelgazante que tanto queremos.
  • El té verde tiene capacidades de termogénesis, esto es, es un quemador de grasas natural. Consumirlo nos ayuda a gastar, de forma natural, más energía, con lo que perdemos peso prácticamente sin apreciarlo.

Pero has de saber que no solo es bueno por ser un buen adelgazante natural, el té verde cuenta con múltiples propiedades que nos pueden acudir a progresar la salud de nuestro organismo. Es antioxidante, ayuda al antienvejecimiento, es anticancerígeno y antibiótico, es un potente depurador sanguíneo y también intestinal (recuerda su poder diurético), tiene efectos terapéuticos, combate el cansancio y ayuda al cuidado de la piel, su deterioro y envejecimiento. Puedes ampliar esta información consultando el artículo Cuáles son los beneficios del té verde.

En resumen, el té verde es un producto natural ideal para adelgazar gracias a su composición y a los efectos ventajosos que genera en nuestro organismo. Si quieres apreciar sus efectos y conocer sus resultados es hora de que lo incorpores a tu dieta.

Cómo hacer la dieta del té verde - Propiedades del té verde para adelgazar

En qué consiste la dieta del té verde

Una de los regímenes más aconsejadas para perder peso es la del té verde. Como ya hemos comentado, este estimula nuestro metabolismo, tiene un enorme poder diurético y mejora la combustión de grasas. Este plan de adelgazamiento consiste en tomar 3 tazas de té verde al día, generalmente tras cada comida principal, y combinar su consumo con una dieta sana, equilibrada y moderada.

La forma más recomendable para tomar el té verde sería la próxima: la primera taza debe tomarse en ayunas, acompañando la infusión con un chorrito de limón. La segunda taza debe consumirse 20 minutos tras el alimento del mediodía. La última taza del día debe tomarse justo tras cenar, o bien, antes de acostarte, con lo que vas a ayudar a tu digestión.

Por otro lado, para que la dieta del té verde sea 100% eficaz, vas a deber alterar determinados hábitos y remodelar tu alimentación. Deberás evitar el consumo de azúcares refinados y derivados, como de comida prefabricada, fritos, lácteos y derivados. Tu plan de dieta tendrá que ser rico en frutas, verduras y vegetales frescos, que podrás comer a deshoras en el caso de tener mucha hambre, y vas a deber aumentar tu consumo de pescado, el mejor aliado para este género de dietas. También puedes tomar frutos secos, como las nueces o las almendras. No olvides, además de esto, tomar, por lo menos, dos litros de agua al día, lo que te ayudará a aumentar la diuresis y la eliminación de toxinas.

Es esencial también que antes de comenzar esta dieta, te cerciores de que el consumo de té verde no tendrá efectos perjudiciales para tu salud, con lo que te invitamos a que consultes el artículo Contraindicaciones del té verde.

Cómo hacer la dieta del té verde - En qué consiste la dieta del té verde

Ejemplo de menú de la dieta del té verde

Al ser una dieta un tanto estricta, te invitamos a realizarla solo durante dos semanas. Después de completar el plan de adelgazamiento, vas a deber descansar unas tres semanas y después ya podrás reiniciar de nuevo la dieta, siguiendo este proceso hasta conseguir el peso deseado.

A continuación, te proponemos el próximo ejemplo de menú:

  • Desayuno: taza de té verde en ayunas, pan integral torrado, fruta (naranja o dos kiwis o dos mandarinas) y iogur desnatado o queso untable desnatado o cereales o jamón cocido.
  • Comida: de primero, ensalada de vegetales frescos (lechuga, pimiento, tomate, huevo, cebolla) o col al vapor o sopa de verduras o arroz integral o pimientos rellenos de atún o ensalada de pasta. De segundo, atún al horno con verduras asadas o pescado al horno o a la plancha o filete de ternera a la plancha o pollo asado o a la plancha. De postre, no olvides tu pieza de fruta o un iogur más desnatado más tu plaza de té verde.
  • Cena: aproximadamente similar a el alimento, basada en una ensalada ligera de primero o verdura al vapor y acompañada de una pieza de pescado o carne magra a la plancha. Más una pieza de fruta y el té verde finalmente.

La idea es llevar una dieta rica y variada a base de productos ligeros y saludables. No olvides que si tienes mucha hambre, entre comidas puedes comer naranja, zanahoria, manzana, dos mandarinas, cinco fresas o cuatro nueces. Para favorecerte 100% de los resultados de la dieta del té verde, vas a deber realizar, por lo menos, 20 minutos de deporte moderado al día.

Cómo hacer la dieta del té verde - Ejemplo de menú de la dieta del té verde

Este artículo es meramente informativo, en Sabioz no tenemos capacitad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún género de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier género de condición o malestar.

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