Utilizar los puntos de presión del cuerpo humano es una forma recomendable y eficaz para relajarse. Los puntos de presión pueden ser manipulados por ti o con la ayuda de alguien. Estimulando los músculos, tendones, tendones y nervios en áreas específicas del cuerpo puedes llevar tu cuerpo a un momento de paz, calma y alegría. En este artículo de Sabioz te contamos de qué manera localizar los puntos de presión del cuerpo para relajarse.
Cabeza
Una forma fácil de relajarse con los puntos de presión consiste en presionar las sienes. Esta es la parte plana de la cabeza a la vera de los ojos. Aplica presión directa cara adentro en los dos lados de la cabeza al tiempo. Trabaja la presión en un lento movimiento circular moviendo los dedos sutilmente.
A medida que mueves cerca de las sienes, te darás cuenta que el agobio se va distanciando. Este punto de presión también es bueno para calmar cefaleas.
Cuello
Muchas personas guardan tensión en el cuello. Relájate con puntos de presión a los lados del cuello. Presiona cara adentro sobre los músculos a los dos lados de la columna vertebral, entonces, suelta y mueve los dedos menos de un centímetro cara arriba. Al llegar a la base del cráneo comienza a bajar de la misma forma.
Evita la presión sobre la columna en sí. Presiona solo los músculos que rodean la columna vertebral.
Mano
Un punto de presión útil se encuentra en el primer interóseo dorsal. Esta es la pieza muscular ubicada entre el pulgar y el dedo índice. Separa el dedo índice del dedo medio y lo verás contraerse. Aplica presión a los dos lados de la mano lo más cerca de los huesos que puedas. Se afirma que este punto de presión calma desde el dolor de los calambres musculares hasta la ansiedad.
Espalda
La gente que se sienta y se levanta impulsivamente habitualmente siente la tensión en la espalda baja. Ayuda a tu espalda a relajarse con los puntos de presión en la columna vertebral. Comienza aplicando presión a los dos lados de la columna vertebral donde la espalda se encuentra con tus codos. Trabaja cara abajo, teniendo cuidado de no presionar directamente sobre la columna vertebral. Detente cuando llegas a la pelvis.
Puedes disfrutar sensiblemente más estos puntos de presión si tienes alguien que lo haga al paso que te acuestas boca abajo.
Pie
El punto de presión es justo bajo la bola del pie y puede generar sensaciones de alegría durante todo tu cuerpo. Comienza por ahí y pasa la presión a lo largo del arco del pie. La tensión sale del cuerpo, y tus pies se sentirán renovados.
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