¿Quieres terminar con la celulitis? En zonas como la barriga, los glúteos o las caderas es donde tiende a acumularse de forma más frecuente, de ahí que, que es interesante conocer determinados métodos que te ayudarán a quitar la piel de naranja en estas zonas localizadas. La alimentación, el ejercicio y los tratamientos estéticos son los perfectos aliados para asistirte a quitar la retención de líquidos y lucir una piel más llana. En este artículo de Sabioz te contamos de qué manera quitar la celulitis de las caderas dándote determinados consejos que sencillamente podrás hacer y cuyos resultados son perceptibles en escaso tiempo.
Para conseguir quitar la celulitis de las caderas es esencial que practiques deporte y que, en tu rutina de entrenamiento, agregues determinados ejercicios específicos que estén concebidos para quitar la grasa de la cadera. Comenzaremos con un ejercicio fácil en el que vas a deber ponerte de pie y coger mancuernas o pesos con cada mano.
Tendrás que virar el tronco de forma lateral hasta el momento en que tu mano alcance la altura de la rodilla, aproximadamente; después vuelve a la situación de inicio y haz lo mismo con el otro brazo. Lo ideal es hacer 2 series de 20 reiteraciones cada vez que vayas a entrenar.
Otro ejercicio para la celulitis de las caderas consiste en estar de pie y con la espalda bien recta. A continuación, vas a deber dar un paso cara el frente y flexionar la rodilla, tal como te mostramos en la imagen. Todo el peso estará cargado en la pierna que está adelantada, vas a deber rebotar ligeramente y volver a la situación inicial. Luego, repite el ejercicio con la pierna contraria y haz 2 series de 20 reiteraciones.
Por último, vamos a proponerte otro ejercicio ideal para adelgazar las caderas y reducir la grasa amontonada. Tendrás que poner una esterilla en el suelo, tumbarte sobre un costado del cuerpo y apoyar el codo sobre el suelo. Manteniendo las piernas absolutamente rectas y estiradas, vas a deber ir subiendo y bajando la pierna sin llegar a tocar al suelo. Cuando termines las 20 reiteraciones cambia a la otra pierna. Haz 2 series de 20 y conseguirás ver resultados.
Sin embargo, estos no son los únicos ejercicios y, si quieres profundidzar más sobre el tema, en el presente artículo de Sabioz te mostramos otros ejercicios para quitar las cartucheras.
Además del ejercicio (que es una parte esencial para poder perder grasa), es esencial que cuides tu alimentación y apuestes por unos hábitos vitales saludables que te ayudarán a sostener la celulitis a raya. En este sentido, debemos descubrirte los mejores comestibles que te ayudarán a tener un cuerpo sano y te ayudarán a quitar la celulitis:
- Alimentos ricos en hierro: sobre todo las espinacas, las lentejas, la soja o las acelgas. Estos ingredientes consiguen que la celulitis no se almacene en el cuerpo además de esto de promover su eliminación.
- Alimentos ricos en fibra: son ideales para inspeccionar el colesterol y, además de esto, contribuyen a regular el tránsito intestinal. En el caso de la celulitis, nos asisten a desechar los lípidos naturalmente y, en consecuencia, conseguir reducir su presencia en nuestras caderas.
- Alimentos ricos en potasio: además son perfectos para asistirnos a quitar la piel de naranja por el hecho de que evitan que la grasa se acumule en la piel y, en consecuencia, que aparezcan los depósitos de celulitis.
En el mismo sentido, se aconseja que se evite la sal pues este ingrediente favorece la retención de líquidos. Además, para conseguir quitar la celulitis se aconseja tomar, por lo menos, 8 vasos de agua al día para conseguir desintoxicar el organismo y evitar la retención de líquidos.
En este artículo de Sabioz te damos más consejos sobre de qué manera evitar la celulitis con la alimentación.
Uno de los consejos más eficaces que podemos darte para que puedas quitar la celulitis de las caderas es que te apliques una crema anticelulítica diariamente en la zona para conseguir mejorar el estado de tu piel. En las farmacias o tiendas de cosméticos encontrarás diferentes marcas anticelulíticas aunque, si lo prefieres, además puedes prepararte tú una en casa empleando café en tanto que este ingrediente, al contener cafeína, consigue activar la circulación sanguínea reduciendo, así, la acumulación de grasa. En este artículo te contamos de qué manera quitar la celulitis con café.
Escojas la forma que elijas, lo que sí que es es verdad que para ver resultados será imprescindible que la apliques diariamente (y si puede ser 2 veces al día ¡mejor!) haciendo un suave masaje con un guante de crin. La constancia es la clave de este truco para quitar la celulitis pues, si lo sigues a rajatabla, conseguirás unos resultados muy perceptibles.
Si todo esto sigue siendo deficiente, puedes probar de quitar la celulitis de las caderas añadiendo ciertas infusiones naturales a tu vida. Hay ciertas hierbas que están de manera especial indicadas para asistirnos a reducir la grasa favoreciendo la eliminación de líquidos y actuando como poderosos quemagrasas naturales.
Entre las infusiones para reducir la celulitis, destacamos estas dos:
- Té verde: se trata de una de las hierbas más populares para conseguir nuestro propósito. La causa es que se trata de un antioxidante que nos ayuda a expulsar los radicales libres además de esto de trabajar como un potente diurético que nos ayuda a quitar la retención de líquidos. Lo ideal es tomar 2 tazas de té verde al día para querer sus beneficios.
- Cola de caballo: es una infusión con que además actúa como un diurético natural y, en consecuencia, contribuye a que expulsemos el exceso de líquido mediante la orina. Además nos ayuda a sostener nuestro organismo en estupendas condiciones y libre de toxinas.
Si todavía así la celulitis no acaba de desaparecer de tus caderas, una buena opción para conseguir suprimirla es decantarse por determinados tratamientos de estética actuales que están indicados para este fin. A continuación te descubrimos dos técnicas revolucionarias cuyos resultados son perceptibles en escaso tiempo:
- Drenaje linfático: se trata de un masaje que se hace con la meta de favorecer la circulación y los fluidos. Este género de masaje se puede hacer de forma manual o con la tecnología de un aparato de estética que se conoce como presoterapia.
- Lipoláser: es el tratamiento más renovador que existe en tanto que ayuda a quitar la grasa sin que debamos someternos a una operación. Esta técnica además reafirma el cuerpo consiguiendo, así, un resultado perfecto y mejorado.
Pero si quieres más información sobre este tema, en el presente artículo de Sabioz te descubrimos las técnicas renovadoras para reducir la celulitis.
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