Cómo sanar un tirón en la pantorrilla

Cómo curar un tirón en la pantorrilla

Los tirones musculares son muy frecuentes. Además, es frecuente que sucedan de pronto por algún movimiento, aunque no sea brusco, o simplemente por estar mucho tiempo en la misma postura y entonces mudarla, entre otras situaciones en las que pueden generarse y que además incluyen la práctica deportiva o el ejercicio. Sea como sea la causa, es un inconveniente que tiene solución. No obstante, sí es verdad que es molesto por el hecho de que acostumbra a ser bastante doloroso. Y, aunque pueden generarse en múltiples partes del cuerpo, la verdad es que los tirones musculares son más habituales en la pantorrilla.

Desde Sabioz, te contaremos de qué forma sanar un tirón en la pantorrilla, además de esto de explicarte las principales causas y síntomas y de qué forma puedes volver a recuperar tu actividad diaria, tras haber tenido un tirón muscular.

Principales causas y síntomas de un tirón en la pantorrilla

Los tirones en la pantorrilla habitúan a generarse durante la práctica de algún deporte o ejercicio, siendo más frecuentes en aquellas actividades deportivas que requieren empujar de forma rápida con el pie para comenzar a correr o acelerar como, por poner un ejemplo, sucede en el futbol.

No obstante, además pueden generarse por estar mucho tiempo inactivo o llevar una vida sedentaria y entonces comenzar a caminar como una parte de ejercicio para recuperar una vida más saludable, o bien comenzar a hacer algún género de actividad física o deporte. A veces, los tirones en la pantorrilla además suceden por un cambio de postura o por haber estado en una mala situación. Sea como sea el motivo, se puede dialogar de dos géneros de tirones en la pantorrilla:

  • Lesión aguda: es aquella en la que el tirón muscular en la pantorrilla se genera de pronto.
  • Lesión por empleo excesivo: en un caso de esta forma, el tirón muscular ocurre transcurrido un tiempo, por poner un ejemplo, por el hecho de que no se ha cuidado bien la musculatura o no se han realizado estiramientos tras el entrenamiento deportivo.

Los síntomas pueden cambiar dependiendo de la lesión o distensión, aunque generalmente, lo que se aprecia es una punzada de dolor, que cambia conforme la gravedad, en tanto que incluso se puede tener complicad para caminar y llegar a querer las molestias con mucha intensidad.

Cómo curar un tirón en la pantorrilla - Principales causas y síntomas de un tirón en la pantorrilla

Cómo sanar un tirón muscular en la pantorrilla

El tratamiento para sanar el tirón de pantorrilla es el mismo independientemente de que sea agudo o bien por empleo excesivo, pero toda vez que sea solo un tirón y no vaya acompañado de ninguna otra lesión o inconveniente de salud relacionado. Y es que, en los casos, más graves como un esguince en el gemelo o una ruptura de fibras puede ser precisa la cirugía. No obstante, para aquellas situaciones que no requieran el paso por el quirófano por el hecho de que solo se trata de un tirón en la musculatura hay soluciones fáciles pero que hay que aplicar bien. Estos son algunos consejos para sanar un tirón muscular en la pantorrilla:

  • Descansar la pierna perjudicada: hay que procurar no hacer sacrificios al menos un par de días. Si ha sido muy leve, probablemente, en un día te vas a apreciar mejor. No hay que practicar deportes, ni siquiera caminar mucho, hasta el momento en que el dolor haya desaparecido por completo.
  • Elevar la pierna: es esencial que las 24 horas tras el tirón muscular, se sostenga la pierna elevada sobre la altura del corazón para evitar la inflamación.
  • Ponerse hielo: el hielo se pone envuelto en una toalla o paño en la zona entre 10 o 20 minutos para que baje la inflamación. Se puede repetir este proceso hasta cuatro veces al día mientras que dure la lesión.
  • Venda: las vendas flexibles de compresión son de ayuda para calmar y sanar el tirón de la pantorrilla, en tanto que previenen la inflamación socorrer. Es esencial emplear la venda desde la planta de los pies hasta la pierna. También hay que tener precaución en que no apriete demasiado.
  • Dolor: si se tiene mucho dolor, se puede tomar algún fármaco, aunque es mejor no tomar aspirina o ibuprofeno por el hecho de que interfieren en el proceso de coagulación de la sangre. Esto es esencial por el reposo y para evitar inconvenientes y dificultades.

Cómo reiniciar la actividad tras el tirón en la pantorrilla

Tras un tirón en la pantorrilla, aunque apreciemos que estamos bien, es esencial volver a la actividad diaria poco a poco, de forma progresiva y siguiendo una serie de consejos auxiliares para que la restauración sea total. De esta forma, para reiniciar la actividad normal tras un tirón en el gemelo hay que proseguirse estos consejos:

  • Calor: aunque no es bueno aplicarlo los primeros días –es mejor dejar pasar un mínimo de cinco-, entonces sí debe ponerse en la zona por medio de mantas eléctricas de calor seco en el momento en el que se vuelve a la actividad diaria y, sobre todo, si se practica ejercicio o deporte.
  • Fortalecimiento: es clave comenzar a fortalecer los músculos de la pantorrilla tras los días de reposo. Para ello, se deben proseguirse ejercicios que el médico deberá recomendar, sobre todo, para prevenir futuros inconvenientes de salud en esta zona y otras dificultades derivadas. Aquí puedes conocer algunos Ejercicios para fortalecer los gemelos en casa.
  • Elongación: de la misma forma es esencial trabajar la elongación y la elasticidad muscular para evitar tirones siguientes y reducir la probabilidad de lesiones. En este caso, de nuevo, se deben proseguirse las pautas médicas o de fisioterapeutas.

Con estos consejos sobre de qué forma sanar un tirón en la pantorrilla, aguardamos desde Sabioz haberte ayudado a conocer qué puedes hacer en el momento en que te suceda. Siempre es recomendable que asistas al médico para descartar que sea otro género de lesión o inconveniente en la pantorrilla. Además, si es un tirón, te podrá señalarse las pautas y cuidados que debes proseguirse en tu restauración.

También te invitamos a este otro artículo de Sabioz sobre Cómo evitar tirones musculares.

Cómo curar un tirón en la pantorrilla - Cómo retomar la actividad tras el tirón en la pantorrilla

Este artículo es meramente informativo, en Sabioz no tenemos capacitad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún género de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier género de condición o malestar.

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