Cómo tomar jengibre para adelgazar el abdomen

Cómo tomar jengibre para adelgazar el abdomen

A todos y todas nos complacería lucir un vientre completamente plano y tonificado. Sin embargo, este propósito requiere mucho sacrificio por un lado de quién se lo proponga, ya que el abdomen es una de las zonas de nuestro cuerpo donde más amontonamos grasa. Por lo tanto, conseguir adelgazar esta área tan localizada requerirá primordialmente que efectuemos ejercicio diariamente y mejoremos nuestra alimentación. Sin embargo, ¿sabías que existen algunos antídotos naturales que nos pueden acudir a perder grasa del vientre de forma más veloz?

Además de las pautas que hemos explicado, existen algunos productos naturales que pueden favorecer el perder peso. Uno de los más efectivos para reducir la grasa abdominal es el jengibre (además conocido a nivel científico como Zingiber officinale Roscoe) ya que cuenta con diferentes propiedades adelgazantes. Es por esta razón que en el siguiente artículo de Sabioz te explicaremos de qué manera tomar jengibre para adelgazar el abdomen. ¡Toma nota!

Propiedades y beneficios del jengibre para adelgazar el abdomen

El jengibre, además conocido a nivel científico como Zingiber officinale roscoe, es una planta que primordialmente se cultiva en diferentes zonas cálidas del sur de Asia. Aunque las hojas y el tallo de este vegetal se pueden utilizar y además ingerir, es en la raíz del jengibre donde se concentran prácticamente sus principios activos, entre ellos su composición de gingeroles, shogaoles, aceites esenciales, fibra, vitaminas, minerales, aminoácidos y curcumina, entre otros. Debido a toda esta riqueza nutricional, el jengibre cuenta con las próximas propiedades y beneficios para adelgazar el abdomen:

  • Propiedades quemagrasas: gracias a principios activos como el gingerol y el shogaol, el jengibre ayuda a acelerar el metabolismo, lo como consigue, por su lado, que nuestro organismo consuma más energía y queme más grasa abdominal.
  • Propiedades termogénicas: de nuevo, es gracias a esta composición que el jengibre cuenta con un efecto termogénico que aumenta la temperatura anatómico de nuestro organismo. Como consecuencia, nuestro cuerpo consigue quemar de forma más eficaz las grasas amontonadas en el vientre.
  • Propiedades saciantes: debido a su contenido en fibra y otros nutrientes, el jengibre ayuda a reducir el hambre elevando los niveles de serotonina (esto es, regulando la sensación de hambre que provoca este neurotransmisor).
  • Propiedades diuréticas: gracias a su contenido en vitaminas y minerales, este vegetal ayuda a combatir la retención de líquidos y aumenta la eliminación de toxinas amontonadas en nuestro organismo.
  • Propiedades digestibles: debido a sus activos, el jengibre es un comestible que, aumentando los jugos gástricos, consigue mejorar la digestión. De esta forma, evita algunos inconvenientes digestibles que ralentizan el perder peso como la hinchazón abdominal, el estreñimiento o las digestiones pesadas.

Cómo preparar el jengibre para perder grasa abdominal

Ahora que conocemos todas las propiedades de esta raíz, te explicamos de qué manera preparar y tomar el jengibre en forma de infusión para adelgazar el abdomen. Tan solo precisarás dos ingredientes principales:

  • 1 litro de agua mineral
  • 4 cucharadas de jengibre rallado

Preparación y tratamiento:

  1. En primer lugar, vas a deber agregar 1 litro de agua en un cazo y ponerlo a hervir a fuego medio.
  2. Cuando el agua alcance su punto de ebullición, apaga el fuego y añade la ralladura de una raíz de jengibre en el agua del cazo.
  3. Deja que el jengibre repose en el agua hervida durante 10 minutos y entonces cuela la bebida para retirar los restos de ralladura.
  4. Para apreciar los efectos del jengibre, primero vas a deber tomar 1 taza de esta infusión en ayunas y entonces otra taza antes de la cena.

Toma esta infusión al menos 3 veces a la semana durante un par de meses.

Cómo tomar jengibre para adelgazar el abdomen - Cómo preparar el jengibre para perder grasa abdominal

Otras formas de preparar el jengibre para adelgazar el abdomen

Además del precedente antídoto, hay otras formas de tomar jengibre para perder grasa en la zona del abdomen. Entre las más usadas encontramos:

Agua de jengibre y limón para adelgazar

El limón es una fruta que destaca por su gran poder diurético, ya que ayuda a reducir la retención de líquidos eliminando la acumulación de toxinas del organismo. Además, además cuenta con propiedades digestibles y saciantes que favorecerán el perder peso tanto en el abdomen como en el resto del cuerpo. Para prepara el agua de jengibre necesitaremos:

  • 1 litro y medio de agua mineral
  • 5 cucharadas de jengibre rallado
  • 2 limones

Hierve en un cazo el litro y medio de agua y cuando alcance su punto de ebullición, añade el jengibre rallado. Deja que se cueza durante 2 minutos y entonces apaga el fuego para que la raíz rallada repose 10 minutos más. Cuela el contenido y exprime dos limones en la infusión conseguida. Toma la mezcla en ayunas todos los días para apreciar resultados.

Infusión de canela y jengibre para adelgazar

Esta infusión puede ser realmente eficaz para perder grasa, ya que la canela cuenta con un enorme efecto quemagrasas debido a sus propiedades termogénicas. Además, además contiene tanto propiedades saciantes como propiedades que regulan los niveles de azúcar en sangre, lo como reduce la acumulación de grasas en ciertas partes del cuerpo. Para hacer este antídoto necesitaremos:

  • 1 rodaja de raíz de jengibre
  • 1 rama de canela
  • 1 taza de agua

Agrega el agua indicada en un cazo así como el jengibre rallado y la rama de canela. Deja que los ingredientes se cuezan durante 10 minutos y entonces cuela el contenido para poder tomarlo. Toma 2 tazas al día: una por la mañana antes de desayuna y otra tras el alimento principal.

Jengibre en cápsulas para adelgazar

Sino te convence ninguna de las opciones que te hemos mostrado durante este artículo, además puedes probar las cápsulas de polvo de jengibre para adelgazar el vientre. Aunque en el envase vendrá indicado de qué manera debe tomarse, normalmente habitúan a ser 2 cápsulas al día con un vaso de agua: una antes del desayuno y otra antes de cenar.

Si quieres descubrir otros magníficos usos del jengibre, no te pierdas los siguientes artículos:

  • Cómo utilizar el jengibre para el resfriado
  • Cómo hacer jengibre confitado
  • Cómo utilizar el jengibre para la garganta

Este artículo es meramente informativo, en Sabioz no tenemos capacitad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún género de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier género de condición o malestar.

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