Las vitaminas que conforman el conocido complejo B son esenciales para la buena actividad celular del organismo, contribuyen al recomendable funcionamiento del sistema inquieto central y también intervienen en la producción de glóbulos colorados en sangre. Estas vitaminas las puedes hallar en muchos comestibles como el hígado, pescados, carnes, crustáceos y lácteos, pero también existen suplementos de vitaminas que aportan gran cantidad de vitamina B.
Aunque la vitamina B es de las mejores para el buen funcionamiento del organismo, el abuso de su consumo puede causar en el cuerpo efectos colaterales. En este caso no se trata de un consumo excesivo de comestibles ricos en vitamina B, sino de un abuso en la ingesta de suplementos de vitaminas de este complejo. Esta entrada de Sabioz está dedicada a informar las contraindicaciones de la vitamina B: ¿quieres conocerlas? ¡Lee con atención!
Entre las principales contraindicaciones de la vitamina B está el consumo de suplementos de vitaminas sin sufrir una deficiencia. Toda persona debe consumir vitamina B para el buen funcionamiento del organismo y esta se puede conseguir mediante comestibles como los mariscos y la carne. Sin embargo, en el momento en que una persona comienza a tomar suplementos de vitamina B sin asesoramiento médico pueden comenzar a aparecer efectos colaterales.
Los suplementos de vitamina B deben ser tomados por personas que tienen deficiencia de las vitaminas de este complejo por el hecho de que, aunque su abuso no será mortal para el individuo, pueden aparecer síntomas negativos que afecten la salud de la persona.
En este artículo de Sabioz te descubrimos los comestibles ricos en vitamina B.
El consumo en exceso de vitamina B1, B6 y B12 está desaconsejado en mujeres embarazadas o en proceso de lactancia. Estas vitaminas también pueden generar un tanto de somnolencia, con lo que no se aconsejan en aquellas personas que manejan maquinarias o realizan trabajos de carga pesada. Las personas con insuficiencia renal o insuficiencia hepática también tienen desaconsejado el consumo de estas tres vitaminas que conforman el complejo B.
Si no sobrepasa la dosis diaria recomendado por su medico de vitamina B y no tiene ninguna de las condiciones anteriormente citadas, no hay ninguna contraindicación en el consumo de vitamina B. Ahora, si sobrepasa el consumo de este complejo pueden comenzar a aparecer síntomas y efectos secundarios que presentaremos ahora.
Cuando una persona sobrepasa el consumo máximo aceptable por el cuerpo de vitamina B comienzan a aparecer las dificultades. Si bien todas las personas pueden consumir vitamina B, el abuso de este complejo puede generar trastornos estomacales. La diarrea es uno de los principales síntomas que pueden aparecer por el consumo en exceso de vitamina B, por lo general es un malestar suave que se puede confundir con una indigestión.
Otra de las contraindicaciones de la vitamina B es que si se consume en exceso puede generar la aparición de erupciones cutáneas. Una especie de sarpullido aparece cuando las personas toman en exceso suplementos de esta vitamina, esta manifestación por lo general viene acompañada de urticaria o comezón.
Dificultad para respirar y taquicardia son otras de las consecuencias que pueden aparecer en el momento en que una persona consume en exceso suplementos de vitamina B. Si bien los síntomas pueden desaparecer un día tras el consumo de la vitamina y no presentan mayor riesgo para la salud, cuando el exceso persiste pueden aparecer dificultades secundarias.
Una de las principales dificultades secundarias del consumo en exceso de vitamina B es la presencia de un extraño comportamiento psicológico. La persona puede probar ataques de ansiedad o ataques de pavor debido a alteraciones en el funcionamiento del sistema inquieto central. Sin embargo, los síntomas mejoran cuando el exceso de vitamina B es eliminado por el organismo.
Grandes dosis de vitamina B pueden causar la aparición temprana del mal de Leber, una enfermedad hereditaria que daña el nervio óptico. El insomnio también es otra complicación secundaria del consumo en exceso de vitamina B. Todos los síntomas anteriormente mentados pueden empeorar cuando el exceso de vitamina B se introdujo al organismo mediante inyecciones.
Este artículo es meramente informativo, en Sabioz no tenemos capacitad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún género de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier género de condición o malestar.
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