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Cuáles son las frutas con más agua

23 mayo, 2022
Cuáles son las frutas con más agua

Seguro que has oído en más de una ocasión que para que nuestro cuerpo funcione apropiadamente y tenga una apariencia saludable, ha de estar hidratado y que para eso debemos tomar unos 2 litros de agua al día. El consumo de agua, lo podemos realizar bebiéndola y también consumiendo fruta. Tomar fruta es una forma saludable de restablecer líquidos, por poner un ejemplo los que perdemos en el verano por la calor o en la realización de actividades que precisan de sacrificio físico. En Sabioz.com te contamos cuáles son las frutas con más agua para que puedas recurrir a ellas si quieres hidratarte y favorecerte de los múltiples beneficios del agua y de la propia fruta.

Pasos a proseguirse:

Sandía (92% de agua). Su nombre en inglés la delata, watermelon. La sandía, además de esto de ser la fruta con más contenido en agua a la vera de la fresa, tiene un bajo contenido en azúcar y aporta sales minerales. Destaca el licopeno que resguarda las arterias y al tiempo es anticancerígeno.

En Sabioz te descubrimos todas las propiedades de la sandía.

Cuáles son las frutas con más agua - Paso 1

Fresa (91-92% de agua). La fresa además de esto de contener mucha agua, es baja en sodio y ofrece un enorme aporte de L-arginina (aminoácido esencial), calcio y fibra a nuestro cuerpo, lo que la hace muy saciante y puede evitarnos los “picoteos” entre horas.

Cuáles son las frutas con más agua - Paso 2

Pomelo (91% de agua). Aparte de la gran cantidad de agua que entiende, el pomelo es una de las frutas más hidratantes por los electrolitos que tiene y que asisten a recuperar la tonicidad. También ejercita de forma positiva depurando el hígado y los riñones.

Cuáles son las frutas con más agua - Paso 3

Melón (90% de agua). El melón es una fruta que aporta vitamina A (favorece a quienes sufren de sequedad en las mucosas y en la piel) y vitamina E (sustancia antioxidante) entre otras. Nos ayuda a anular la acidez y actúa como laxante.

Cuáles son las frutas con más agua - Paso 4

Melocotón (88% de agua). El melocotón es otra de las frutas con bajo aporte de calorías. A una parte de aportar vitaminas y minerales, los melocotones poseen beta-caroteno. El beta-caroteno es un antioxidante que contribuye en la prevención de la aparición del cáncer.

Cuáles son las frutas con más agua - Paso 5

Naranja (87% de agua). La naranja, ideal para los constipados pues es muy rica en nutrientes como la vitamina C que, además de esto, es muy, muy buena para la digestión. También ayuda a inspeccionar los niveles de colesterol alto y la presión arterial.

Cuáles son las frutas con más agua - Paso 6

Piña (85-87%) La piña es una fruta muy rica en bromelina. La bromelina es una encima con esenciales beneficios para la salud en tanto que es capaz de fraccionar las macroproteínas, con lo que ayuda a su digestión. Los beneficios de la bromelina o bromelaína hacen de la piña una de las frutas más frecuentes en dietas de adelgazamiento.

Cuáles son las frutas con más agua - Paso 7

Albaricoque (86% de agua). El albaricoque es rico en vitaminas y minerales. El consumo de albaricoque aporta muchos beneficios a nuestra salud. Sobre todo en la de los pequeños, en tanto que ayuda en el desarrollo óseo, en los tejidos y en el sistema inquieto.

Cuáles son las frutas con más agua - Paso 8

Manzana (84% de agua).La manzana es muy rica en fibra y al tiempo es una fruta que contiene bastante azúcar. Destaca su contenido de pectina que ayuda a quitar toxinas citadas y a reducir el colesterol, y su contenido en quercitinaque reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares. Al reducir los niveles de azúcar en la sangre, es ideal para diabéticos.

Cuáles son las frutas con más agua - Paso 9

Este artículo es meramente informativo, en Sabioz no tenemos capacitad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún género de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier género de condición o malestar.

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