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Ejercicio para progresar la autoestima – Garantizado!!

9 mayo, 2022
Ejercicio para mejorar la autoestima - Garantizado!!

Siempre he luchado con mi autoestima. Comprendo que esto es un inconveniente muy habitual con la mayoría de la gente, y realmente me dan ganas de asistirte si tienes baja autoestima. Siempre habrá alguien ahí afuera que es más respetado, más bello, más inteligente, ¡maldita sea!. ¿Qué vamos a hacer para dar el paso final lejos de nuestros sentimientos de inadecuación y crear una existencia realmente feliz?¿Cuáles son las técnicas?. Sigue leyendo, espero poder asistirte a progresar la autoestima.

Ejercicio para progresar la autoestima

Toma una pluma y un papel y ve a un lugar cómodo, donde puedas pensar con claridad. Lo primero que debes hacer es pensar sobre ti: ¿Qué es lo que esta impidiendo que consigas una buena autoestima?. Quiero que escribas 10 cosas que te agradan de ti, y 10 cosas que no te agradan de ti, esto te ayudará a ganar una nueva perspectiva. Esto puede parecer tonto, pero escribir las cosas realmente pone todo frente a tus ojos, y te mantiene franco contigo (que es lo que pero miedo les da a las personas: la verdad sobre uno mismo). Esto puede sentirse extraño, vergonzoso, bien, mal, lo que sea, permítete degustar estos sentimientos. Ahora mira tu lista y a la vera de cada cosa que no te agrada escribe algo que puedas hacer para mudarlo. Algo que no me agrada de mi es que me pongo demasiado a la protectora, a veces de pequeño, en el momento en que me portaba mal era golpeado por mi madre con un cinturón, con lo que probablemente sea la fuente de mi inconveniente. Al ocurrir esto, trato de resguardarme a mi mismo ahora que soy adulto pues yo no podía estar protegido en ese entonces.

También trato de educar que no soy una víctima, y no busco ser una nunca. Si bien esto es una disculpa valida, no me da derecho a atacar a alguien o enojarme pues alguien me dice lo que no deseo oir. Hay formas de mudar defectos que tienes en tu carácter, y reemplazarlo por algo positivo que te haga sentir bien. La ira en nosotros de los traumas del pasado pueden quedarse con nosotros durante toda nuestra vida a menos que dejes salir los demonios. Vamos al papel ahora. Escribe sobre cualquier cosa, todo lo que ha ido mal en tu vida, incluyendo cosas que has hecho mal, deja que los pecados fluyan y siente la culpa. Discute, grita, haz lo que debas hacer y déjalo escapar, en el papel o en voz alta si lo quieres. Tienes que sentir una sensación inmediata de alivio cuando lo hayas hecho. No tengas miedo, recuerda, sentir los sentimientos.

A continuación hay que hacer un acuerdo con uno mismo, inmediatamente, para dejar de equipararse con otros. Esto solo te llevará a la sofocación y la depresión. ¿Porqué nos concentramos en la persona pero hermosa de la habitación, mirándonos a nosotros mismos y comenzar a sentirnos mal, cuando realmente, el más bello eres tu?. Tienes que mirar a esa persona y decir: ¿Sabes qué? Este individuo se ve realmente bonito/triunfante/inteligente y se debe sentir bien consigo. Yo también me marcho a sentir realmente bien sobre mi mismo. Esto sigue siendo en comparación con otra persona, pero de una manera que no atrae la completa decepción.

Debes darte cuenta que el estado de tu mente depende de ti, tomar una resolución permite en todos y cada momento del día te hará sentir mejor. Claro que hay cosas durante el día que cambian tu estado de animo, esto se entiende. Sin embargo, en el momento en que te despiertas día a día en la mañana es bueno decir en voz alta la próxima oración: “Yo tendré un enorme día pues estoy vivo, no importa que me pasen cosas malas, no me marcho a morir por ellas. Voy a sentir todo los sentimientos”.

Conclusiones del ejercicio para progresar la autoestima

Por último es bueno para la gente escribir una especie de diario. Estas pueden ser piezas de papel al azar, en las cajas de cereales, lo que sea, la idea es escribir: pensamientos, creencias, y sobre todo, sentimientos que llegan a tu vida. Te ofrezco un 99,9% de posibilidades de que mejores tu autoestima gracias a este ejercicio.

Te invito también a que compartas conmigo y con nuestra gran comunidad las conclusiones, sentimientos y mejoras que has vivido efectuando este ejercicio de mejor de autoestima.

Este artículo es meramente informativo, en Sabioz no tenemos capacitad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún género de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier género de condición o malestar.

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