Para presumir de una piel saludable y hermosa muchos son los cuidados que debemos apreciar: limpieza diaria del cutis, protección solar, hidratación, exfoliación y una alimentación saludable. Sí, como lo lees, la forma en que nos alimentamos puede incidir positiva o de manera negativa en la salud de nuestra piel. Afortunadamente existen comestibles que nos dejan cuidar el órgano más grande del cuerpo humano y mantenerlo saludable.
Las verduras aportan gran cantidad de nutrientes y vitaminas al organismo que, además de esto de mantenerlo saludable, además favorecen la apariencia y cuidado de nuestra piel, con lo que es necesario incluirlas en nuestra alimentación para empezar a ver resultados. ¿Quieres conocer cuáles son las mejores verduras para la piel? En esta entrada de Sabioz te aseveramos cuáles son y de qué manera pueden asistirte a presumir de una piel sana y hermosa.
El pepino es una de las mejores verduras para la piel por su gran contenido en agua, de verdad, se calcula que 96% de un pepino es agua. ¿Por qué es bueno esto para la piel? Porque la piel precisa estar hidratada para ser saludable y la cantidad de agua que aporta el pepino deja una hidratación esencial para este órgano. Puedes consumir el pepino crudo en ensaladas, preparar un jugo de pepino y además incluso hacerte una mascarilla facial de pepino para conseguir sus beneficios.
La papaya es rica en una enzima que facilita la digestión de el alimento, lo como deja que que el organismo gaste menos energía en la digestión y la concentre en la hidratación y reparación de la piel. Sin embargo, es su contenido en betacaroteno lo que transforma a la papaya en de las mejores verduras para la piel, pues el betacaroteno se convierte en vitamina A cuando entra al organismo para intervenir en la reparación de la piel.
Puede que no te complazcan las verduras verdes como la col rizada, la lechuga o la espinaca, pero cuando sepas por qué forman una parte de las mejores verduras para la piel no desearás parar de comerlas. Resulta la espinaca, la col rizada y la lechuga poseen todas las vitaminas, nutrientes y antioxidantes que la piel precisa para mantenerse flexible, joven, suave y brillante.
El gran contenido en vitamina C y A de estas verduras deja desintoxicar la piel y mejorar la apariencia de los poros y líneas de expresión. Puedes consumirlas en ensaladas o prepararte un delicioso jugo verde.
Los pimentones o pimientos además son ricos en agua y por eso están en la lista de las mejores verduras para la piel. Sin embargo, son los pimientos colorados los que poseen licopeno, lo como se traduce en gran cantidad de antioxidantes para el organismo. Los comestibles antioxidantes asisten a combatir el efecto de los radicales libres en las células sanas del cuerpo, y además dejan prevenir el envejecimiento prematuro. Por lo tanto, consumir pimientos colorados es ideal para sostener tu piel joven y sana por sensiblemente más tiempo.
Al igual que los pimientos colorados, el tomate además contiene rebosantes cantidades de licopeno. Este es considerado una de ellas mejores verduras para la piel por el hecho de que su poder antioxidante ayuda a proteger a la piel del daño de los radicales libres y de los rayos solares y deja que la piel luzca un brrilo saludable. El tomate además de esto ayuda a mejorar el acne gracias a su contenido en vitamina A y vitamina C.
El brócoli es una verdura es rica en vitamina C, la como estimula la producción de colágeno y elastinas, substancias responsables de la piel se sostenga flexible y libre de arrugas. Además, el brócoli contiene vitamina E, la como ofrece muchos beneficios para la piel entre aquéllos que destacan su poder de proteger la dermis de los rayos solares y para regenerar los tejidos.
Al igual que la papaya, las zanahorias son ricas en betacarotenos. Son consideradas de los mejores comestibles para la piel por el hecho de que su aporte en vitamina A para el cuerpo deja que regenerar los tejidos de la piel y resguardarla de los rayos ultravioletas. Puedes consumirlas crudas o cocidas, su alto contenido en betacarotenos no cambia conforme la forma de cocción de las zanahorias.
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