¿Te complacería lucir un pelo más sano y fuerte? Para lograrlo, además de esto de utilizar los productos recomendables y cuidarlo periódicamente, es esencial llevar una dieta equilibrada y saludable. Hay determinados comestibles que son excelentes para nutrir el cuero cabelludo, renovarlo y darle mayor densidad y belleza a nuestra melena. En este artículo de Sabioz te presentamos una selección de los mejores comestibles para fortalecer el pelo, ¡incorpóralos a tu dieta y comprueba los resultados!
En general, todos los frutos secos como las almendras, los cacahuetes y, de forma singular, las nueces son una esencial fuente de cinc, selenio y vitamina B, excelentes para fortalecer el pelo y conseguir aumentar su densidad y vitalidad.
Otro de los mejores comestibles para fortalecer el pelo es el huevo. Gracias a su alto contenido en biotina, de las mejores vitaminas para combatir la caída del cabello, el huevo es excelente para sostener un pelo sano y fuerte en todo momento. Esta vitamina además la podemos hallar en otros comestibles como el hígado, productos lácteos, levadura de cerveza, etc.
Espinacas, acelgas, brócoli, lechuga… y, en terminante, todos los vegetales de hoja verde, están repletos de nutrientes que aportan un sinnúmero de fibra, hierro, magnesio, cinc y vitaminas esenciales para nutrir y fortalecer el pelo. Además, favorecen la producción de sebo natural en el pelo, lo que hace que esté bien hidratado y acondicionado.
No podemos dejar fuera de la lista de los mejores comestibles para fortalecer el pelo, el pescado azul. Por ejemplo, el salmón es un pescado graso muy rico en omega 3, hierro y vitamina B12, los que son esenciales para combatir la sequedad del pelo y aportarle firmeza y más elasticidad.
Destacamos además otros ingredientes para revitalizar y fortalecer el pelo como las legumbres, las semillas de girasol, los granos integrales o las infusiones de cola de caballo. Todos son estupendos y eficaces en el cuidado del pelo.
Todos estos comestibles son magníficos para fortalecer el pelo y conseguir que luzca más bonito, brillante y saludable. En Sabioz además puedes consultar cuáles son los comestibles que te ayudarán a mejorar el aspecto de la piel.
Si quieres leer más artículos similares a Los mejores comestibles para fortalecer el pelo, te invitamos a que entres en nuestra categoría de Belleza y Cuidado Personal.