Para qué sirve la moringa y de qué forma se toma

Para qué sirve la moringa y cómo se toma

¿Conoces los beneficios de la moringa, el comestible del futuro? ¿Alguna vez has escuchado algo sobre esta planta, popularmente conocida como árbol de la vida? Si no es así, te invitamos a que sigas leyendo estas líneas donde conocerás de manera más detallada qué es la moringa y cuáles son sus usos.

La moringa, además llamada a nivel científico como Moringaceae o Moringa oleifera Lam., es una planta o caduco perteneciente a la familia de las Moringáceas que se produjo en diferentes zonas del sudoeste de la India, Paquistán y Afganistán, aunque en la actualidad su cultivo se ha extendido a otras zonas del planeta. Aunque su empleo más extendido son las semillas de moringa como ingrediente en comidas, esta planta además se ha empleado para la preparación de antídotos curativos debido a sus propiedades medicinales. En el siguiente artículo de Sabioz, te explicaremos para qué exactamente vale la moringa y de qué forma se toma. Sigue leyendo y descubre sus diferentes beneficios para la salud.

Para qué sirve la moringa: propiedades y beneficios

La moringa, además conocida de manera coloquial como árbol de la vida o flor de la libertad, es un árbol que crece de forma espontánea en la cordillera del Himalaya, aunque en la actualidad además es cultivada en diferentes zonas tropicales como Arabia, África tropical, Sri Lanka, México y Perú, entre otros. Se le llama así por que tanto las semillas de moringa como otras partes de esta planta cuentan con una riqueza nutricional clasificada de la próxima forma:

  • Ácidos: cuenta con ácido ascórbico, cafeico, palmítico y behénico.
  • Aminoácidos: contiene tanto aminoácidos esenciales (leucina, fenilalanina, isoleucina y lisina) como no esenciales (ácido aspártico, ácido glutamínico, arginina y serina).
  • Vitaminas: destaca su aporte en vitamina A, C, B y E.
  • Minerales: contiene fósforo, potasio, magnesio, calcio, hierro, azufre y sodio.
  • Otros nutrientes: además cuenta con fibra, flavonoides y oxalatos.

Propiedades de la moringa

Gracias a su composición nutricional, la moringa cuenta con las próximas propiedades medicinales:

  • Antiinflamatorias
  • Antioxidantes
  • Antimicrobianas
  • Antifúngicas
  • Antidiabéticas
  • Antibióticas
  • Hepáticas
  • Diuréticas
  • Cardiovasculares
  • Vulnerarias
  • Cicatrizantes
  • Vasodilatadoras

Beneficios de la moringa

Debido a las propiedades citadas, la moringa cuenta con los próximos beneficios para la salud:

  1. Mejora la capacidad respiratoria y combate enfermedades como el asma.
  2. Es recomendable para la diabetes, ya que aumenta los niveles de insulina en sangre, estimulando así la actividad del páncreas. Con este artículo de Cómo tomar la moringa para la diabetes podrás ver, pasito a pasito, todos los beneficios que puede aportarte esta planta.
  3. Reduce los niveles de colesterol y la capacitación de triglicéridos en la sangre, previniendo así la aparición de enfermedades cardiovasculares.
  4. Su aporte en fibra y aminoácidos la transforma en un excelente antídoto para perder peso, ya que reduce el hambre debido a su efecto saciante. Si quieres descubrir Cómo tomar la moringa para adelgazar, no te pierdas este otro artículo de Sabioz.
  5. Mejora la circulación sanguínea y regula la presión de las arterias.
  6. Alivia los síntomas de enfermedades como el reumatismo y la inflamación de próstata debido a su efecto antiinflamatorio.
  7. Aumenta las defensas de nuestro organismo.
  8. Hidrata y regenera la piel debido a sus efectos cicatrizantes.
Para qué sirve la moringa y cómo se toma - Para qué sirve la moringa: propiedades y beneficios

Moringa para adelgazar: de qué forma tomarla

Tal y como hemos indicado, la moringa es una excelente opción para los regímenes de pérdida de peso ya que debido a su alto contenido en fibra y aminoácidos cuenta con propiedades saciantes que nos pueden acudir a reducir el hambre y en consecuencia, a comer menos cantidad de comida.

Aunque existen diferentes formas de tomar la moringa, la más apropiada para perder peso son las cápsulas elaboradas con el fruto de esta planta. Aunque en el envase del producto se señalará la dosis recomendable que debes tomar, generalmente vas a deber tomar una cápsula de moringa en ayunas y otra antes de consumir el alimento principal.

Moringa para la diabetes

Entre los diferentes beneficios que tiene esta planta, además hemos explicado que es recomendable para las personas diabéticas, ya que aumenta el nivel de insulina en sangre y estimula así la actividad del páncreas. Aunque podríamos utilizar las cápsulas de los frutos de este árbol, además podemos realizar té de moringa empleando sus hojas. Sin embargo, es esencial que antes de utilizar este antídoto casero lo consultes con tu médico frecuente para que te aconseje y te advierta sobre su empleo.

Para preparar la infusión de moringa vas a deber proseguirse estos pasos:

  1. Añade 1 taza de agua mineral en un cazo y caliéntala a fuego medio hasta el momento en que comience a hervir.
  2. Cuando el agua alcance su punto de ebullición, añade 10 gramos de hojas de moringa y deja que se cuezan durante 5 minutos.
  3. Apaga el fuego y deja que las hojas descansen unos minutos más.
  4. Cuela el contenido y sírvelo en una taza para tomar.
  5. Toma 2 tazas de esta infusión al día.

Moringa para el pelo

Además de los diferentes beneficios que te hemos explicado anteriormente, la moringa además es un excelente tratamiento casero para el pelo. Por un lado cuenta con propiedades vasodilatadoras que activan la circulación sanguínea y, en consecuencia, estimulan el desarrollo del pelo y previenen su caída. Por otro lado, esta planta cuenta con propiedades antimicrobianas que asisten a adecentar apropiadamente el pelo.

Si quieres disfrutar de estos beneficios, ahora te explicamos como hacer champú de moringa para el pelo:

  1. Tan solo debes adquirir un champú lo menos químico posible y que sea específico para tu género de pelo.
  2. Añade 2-3 cucharadas de polvo de semilla de moringa.
  3. Remueve bien los ingredientes y tómalo frecuentemente.
Para qué sirve la moringa y cómo se toma - Moringa para el cabello

Moringa para la piel

Además de ser un excelente antídoto para el pelo y para otros inconvenientes de salud, la moringa además puede emplearse para el cuidado de la piel. Por un lado, cuenta con excelentes propiedades antioxidantes que previenen el envejecimiento prematuro y, por otro lado, debido a su riqueza en vitaminas, ayuda a reducir las impurezas de la piel y la mantiene más suave y brillante.

A continuación, te explicamos de qué forma hacer una mascarilla de moringa para la piel. Tan solo precisarás:

  • Media cucharada de polvo de moringa
  • Media cucharada de aguacate
  • 1 cucharada de miel
  • Media cucharada de jugo de limón
  • 1 cucharada de agua caliente

Para prepararla, solo vas a deber agregar todos los ingredientes en un recipiente y entonces removerlos bien para que queden unificados. Luego, con el rostro limpio, aplica el antídoto y deja que actúe 20 minutos. Por último, retíralo con rebosante agua templada.

Contraindicaciones de la moringa

No emplees moringa sin supervisión en los próximos casos:

  • Hipertensión: el abuso de esta planta puede provocar posibles descompensaciones debido a sus propiedades diuréticas.
  • Hipotensión: su consumo podría acentuar la enfermedad.
  • Diabetes: como ya hemos dicho, es imprescindible que antes de consumirla se consulte con un médico, ya que es una planta hipoglucemiante, lo como puede provocar que la glucosa en sangre baje más de lo normal si se administra así como insulina.
  • Insomnio: no es recomendable si tienes trastornos de sueño, ya que cuenta con propiedades estimulantes.
  • Diarrea: debido a su efecto laxante, la moringa podría empeorar estos inconvenientes digestibles.

Si esta información te ha resultado útil y quieres conocer más detalles de otros antídotos caseros y naturales, no te pierdas los siguientes artículos:

  • Cómo tomar epilobio
  • Cómo tomar celebración
  • Cómo tomar pasiflora

Este artículo es meramente informativo, en Sabioz no tenemos capacitad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún género de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier género de condición o malestar.

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