La alimentación holística es una terapia que se centra en la mejora de la salud de la persona por medio de una alimentación equilibrada que le ayudará, además de esto, a perder peso de forma sana. Principalmente, tiene como propósito identificar el factor que ha producido el aumento de peso para corregirlo y poder poner en práctica las soluciones oportunas. Además, se enseña a comer aprovechando todos los nutrientes de aquellos comestibles que cuentan también con propiedades curativas evitando, por contra, los regímenes veloces y «espectaculares». Si quieres conocer más detalles, sigue leyendo este artículo de Sabioz en el que te explicamos qué es la alimentación holística y en qué consiste.
La alimentación holística se centra en la premisa de que el cuerpo precisa de un determinado equilibrio de proteínas, vitaminas y otros nutrientes para que pueda conseguir los niveles máximos de energía, como una excelente salud física y sensible. Además, se basa en la creencia de que cada individuo es diferente y que, en consecuencia, precisa de cantidades diferentes de estas proteínas, vitaminas y nutrientes para que pueda sentirse totalmente saludable.
Los nutricionistas holísticos diseñan dietas de forma perfecta adaptadas a la salud de cada individuo y sus necesidades nutricionales específicas. Y es que se ha demostrado que elegir realmente bien los comestibles que se ingieren puede acudir a prevenir muchos inconvenientes graves de salud, como las enfermedades del corazón, la diabetes, la obesidad y el cáncer.
A continuación, te damos determinados consejos para comenzar a progresar tu salud por medio de la alimentación holística. Lo primero que debes haces es aportar por todos aquellos comestibles naturales, con lo que lo mejor es que encuentres tiendas expertas en la venta de estos ingrediente, aunque la verdad es que mucho supermercados ya cuentan con su sección de comestibles naturales.
Trata de evitar los comestibles procesados que conforman la mayor una parte de las tiendas de comestibles. Los comestibles naturales que deben ser una parte de tu dieta incluyen verduras, cereales integrales, pescado, aves y otras carnes, como los jugos recién preparados y los tés de hierbas.
Las comidas recién preparadas y cocinadas dan más energía que los comestibles anteriormente preparados o las sobras. Lo mejor es probar nuevos comestibles en pequeñas cantidades hasta el momento en que sepas que no tendrás ninguna reacción alérgica.
La alimentación holística aborda la digestión, la suficiencia, el equilibrio y la moderación de cada individuo. Los comestibles deben ser simples de digerir para que favorezcan tu salud y, por esta razón, es esencial que tengas presente que:
- Los comestibles fríos tienden a ser más bastante difíciles de digerir que los comestibles tibios o calientes.
- Las bebidas frías pueden frenar el proceso de digestión.
- Es muy esencial que mastiques bien los comestibles antes de tragarlos.
- Mantener el tracto intestinal sano es un enorme beneficio para digerir mejor los comestibles. Los probióticos son ideales para sostener la flora intestinal en buen estado y determinados de los comestibles probióticos de los que puedes favorecerte son el yogur, el kéfir, la leche, el queso, el chucrut, etc.
Una dieta recomendable te dará suficiente cantidad de vitaminas, minerales y otros nutrientes que sustituyen a los que se emplean en el transcurso del día. Trata de conseguir cantidades suficientes de estos en tu dieta en lugar de emplear suplementos, a menos que tu nutricionista te aconsejo el consumo de estos últimos.
Toma en cuenta que el equilibrio se consigue comiendo de forma variada cada día, con lo que todos los nutrientes son de la misma forma esenciales. Cambiar la dieta en beneficio de la salud no es una labor simple, pero algo enormemente recomendable. Si precisas ayuda, solo debes ponerte a cargo de un nutricionista especialista y proseguirse sus indicaciones.
Este artículo es meramente informativo, en Sabioz no tenemos capacitad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún género de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier género de condición o malestar.
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