El agobio, el trabajo, los exámenes, los viajes, la alimentación, los hábitos vitales poco saludables y también incluso la tecnología. Son muchos los motivos por los cuales cada vez dormimos menos horas y encima peor. Todos sabemos lo esencial que es dormir bien y las ocho horas cada día, pero ¿por qué? ¿Qué sucede si no disfrutamos de ese justo y reparador sueño nocturno? Vamos a salir de dudas, pues en Sabioz te explicamos qué sucede si no duermes bien.
A nivel psicológico
En opinión de muchos especialistas, dormir mal y poco afecta a nuestra salud física y también a nuestro cerebro. A nivel psicológico, las consecuencias pueden ser diferentes en función de cada persona. Pero por norma general, algunos de los síntomas más frecuentes son cansancio mental, falta de concentración, irritabilidad y también incluso depresión.
Mayor riesgo de enfermedades
¿Y a nivel físico, qué sucede si no duermes bien? La falta de horas de sueño también pasa factura a nuestra salud, tanto a corto como a largo plazo. Trastornos de la conducta alimentaria, diabetes, obesidad y hasta alteraciones del sistema inquieto. En este sentido, rebosantes estudios científicos han conseguido demostrar que la falta de horas de sueño aumenta el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular y también incluso puede derivar en enfermedades cardiacas.
Aumento de peso
Los especialistas en salud también nos recuerdan otra de las consecuencias más frecuentes de no dormir bien y las ocho horas cada día; el aumento de peso. ¿Y esto por qué ocurre? Al parecer, la falta de horas de sueño provoca una aminoración del metabolismo, que por su lado nos hace ganar peso. Esto es pues el metabolismo es más lento y reduce su energía en funciones tan básicas como digerir los comestibles.
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Por supuesto, tal como te comentábamos al comienzo de nuestro artículo, muchas de estas consecuencias se generan a largo plazo y no todas las personas tienen el riesgo de sufrirlas. Y tú, ¿sabes qué sucede si no duermes bien?
Este artículo es meramente informativo, en Sabioz no tenemos capacitad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún género de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier género de condición o malestar.
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