¿Quieres parar de fumar pero no sabes de qué forma lograrlo? Además de tu fuerza de voluntad existen algunos trucos que pueden asistirte a reducir la ansiedad de forma natural sin dañar tu cuerpo. Hay ciertas hierbas o ingredientes que, debido a su composición, reducen las ganas de un cigarrillo y te mantienen alejado de esta adicción. Son el complemento idóneo para cumplir tu objetivo y deshacerte, de una vez por siempre y en toda circunstancia, de los malos humos. En este artículo de Sabioz te descubrimos los antídotos caseros para parar de fumar.
Si quieres parar de fumar con antídotos naturales has de saber que el ginseng te ayudará a lograrlo. Esta es una de las plantas más eficaces que hay para asistirte a superar la adicción pues inhibe la liberación de la dopamina, el transmisor cerebral que se ocupa de dar una sensación de placer que provoca la nicotina. Así, con esta planta consigues que el tabaco no te dé placer y, por ende, no tengas ganas de fumar.
Para agregar este tratamiento a tu vida has de saber que la forma más frecuente de tomarlo es mediante una infusión pero, si prefieres, puedes acudir a una tienda de productos naturales y hacerte con comprimidos ya preparados.
Otro de los antídotos naturales que te ayudarán a dejar el tabaco es el jengibre. Dentro de todas las propiedades del jengibre destacamos una que va en relación con este propósito y es que ayuda a sostener en buenos niveles la ansiedad y regular el sistema digestible evitando la aparición de las náuseas.
Al igual que pasa con el ginseng, la mejor forma de aprovechar los beneficios de esta planta es preparando una infusión con la raíz pero, si no eres mucho de infusiones, puedes tomar comprimidos ya preparados o mezclar el jengibre con tus recetas de cocina.
Pero la planta más popular que desde siempre y en toda circunstancia se ha empleado como terapia para dejar el tabaco es la lobelia. El secreto de este ingrediente es que ayuda a combatir la adicción al tabaco y a reducir la ansiedad que provoca el parar de fumar. De hecho, muchos fármacos químicos presentan lobelia como ingrediente principal.
Lo que provoca la lobelia en el exfumador es que, si cae en la tentación y se fuma un cigarrillo, sentirá náuseas y mareos causando que, al final, finalice por sentir ascos por el tabaco. La mejor forma de tomar esta planta es preparando una infusión aunque también se puede poner en la lengua una gota de extracto cuando sientas la necesidad de fumar. Aunque en Sabioz te invitamos a que consultes con un especialista pues puede ser tóxica si te excedes en la dosis.
La hierba de San Juan es también un antídoto casero para parar de fumar que marcha de forma perfecta. Principalmente, esta hierba está indicada para combatir la depresión ayudando a mejorar el ánimo y a reducir la ansiedad. En el mercado la podrás hallar como extracto, en jugos o ampollas aunque también podrás preparar una infusión y tomarla durante tu día.
De todas formas, he de ser recetada por un especialista pues en grandes cantidades puede ser tóxica además de esto de estar desaconsejada en personas que tomen antidepresivos, anticonceptivos o en mujeres embarazadas o en periodos de lactancia.
La pimienta de cayena también contribuye a reducir las ganas de fumar además de esto de conseguir mejorar la salud de nuestros pulmones por sus propiedades antioxidantes. Hay diferentes formas de tomar este género de pimienta:
- Cocinar platos que contengan este media cucharadita de este condimento y reducirás la tentación de un cigarrillo.
- Cuando te apetezca fumar, pon un tanto de pimienta en tu lengua y verás de qué forma de forma inmediata te desaparecen las ganas.
Uno de los mejores tratamientos para poder reducir la ansiedad por el tabaco y conseguir lidiar con el agobio es que, cada noche, antes de irte a la cama te tomes una infusión de raíz de valeriana. Conseguirás sentirte más apacible y aprenderás a inspeccionar tus nervios, además de esto de disfrutar de un sueño más agradable.
La valeriana es muy ventajosa para tu salud pues consigue:
- Reducir los nervios y el agobio por sus efectos calmantes
- Fomentar un sueño más profundo evitando, así, el insomnio
- Actúa como un antidepresivo natural
- Neutraliza los cambios de humor consiguiendo que estés más animado y optimista
En este artículo de Sabioz te descubrimos de qué forma favorece la valeriana a la salud.
Además de estos antídotos naturales, has de saber que para conseguir parar de fumar de verdad debes hacer una serie de cambios en tu vida que evitarán que vuelvas a caer en la tentación. A continuación te detallamos algunos de los más significativos:
- Tu fuerza de voluntad será tu mejor aliada conque has de estar seguro los motivos por los cuales quieres dejarlo y no olvidarlos nunca. Apúntalos en un papel y tenlos en un lugar observable de tu casa para recordarlo cada día. Dejar el tabaco solo depende de ti.
- Mantén la mente distraída para evitar pensar en el tabaco. Comienza a aprender algo nuevo, anímate a relacionarte con otra gente, apúntate al gimnasio, etc.. Es esencial mudar tu rutina para conseguir estar concentrado en otras cosas y no pensar en un cigarrillo.
- Déjalo de forma inmediata, no te creas que reduciendo su consumo vas a conseguir dejarlo. Lo mejor es romper drásticamente con este hábito.
Este artículo es meramente informativo, en Sabioz no tenemos capacitad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún género de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier género de condición o malestar.
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