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Suplementos alimenticios para bajar de peso

18 julio, 2021
Suplementos alimenticios para bajar de peso

Los suplementos alimenticios para adelgazar son una ayuda extra que te motivará cuando estés en pleno proceso para perder unos kilos. Y es que estos productos son poco a poco más consumidos como una ayuda durante ese periodo, que para determinadas personas es realmente duro.

Nunca debes comenzar a tomar estos suplementos sin las indicaciones de un médico. Tu metabolismo y tu salud no son comparables a las de ninguna otra persona y, por eso, es tu médico quien debe recetarte el suplemento ideal para ti de esta forma como las pautas más recomendables y ceñidas a tu caso para que pierdas peso de forma saludable. A continuación, en Sabioz te contamos qué son y de qué manera puedes seleccionar los suplementos alimenticios para bajar de peso.

Qué son los suplementos alimenticios

La NIH (Oficina de Suplementos Dietéticos de los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos) define los suplementos alimenticios como un conjunto de substancias que incluyen vitaminas y minerales esenciales para el humano.

Pueden contener hierbas o plantas medicinales con propiedades ventajosas (como, por ejemplo, la equinácea), o aminoácidos y enzimas específicos para tratar alguna condición (como la glucosamina o los aceites de pescado).

Se presentan en múltiples formatos, desde pastillas o batidos, pasando por barras energéticas. Todo con el deseo de asistirte a poder incluir este género de suplementos alimenticios para bajar de peso en tu dieta; para que puedas tomarlos en cualquier momento y lugar.

Suplementos alimenticios para bajar de peso - Qué son los suplementos alimenticios

Suplementos naturales para bajar de peso

Existe una gran pluralidad de suplementos naturales para adelgazar. Entre ellos, podrás localizar:

  • Spirulina: la spirulina es un alga que actúa sobre la sensación de hambre reduciéndola, ayudándote a hacer una dieta para perder peso más soportable. También, tiene un alto valor nutritivo; su fama ha crecido tanto en los últimos tiempos que es muy simple de localizar. De hecho, puedes consumir spirulina en pastillas, batidos y también incluso en polvo para que la agregues a ensaladas y jugos detoxificantes, por ejemplo.
  • L-Carnitina: es muy empleada en el momento de bajar de peso por el hecho de que ayuda a convertir las grasas guardadas en una fuente de energía para practicar ejercicio.
  • CLA: estas pastillas naturales poseen ácido linoleico, el como bloquea el traspaso de grasas y ayuda a su destrucción, evitando que se guarden.
  • Fucus: es un alga que también actúa sobre la sensación de saciedad, y además de esto es rica en vitaminas y minerales. El fucus depura el organismo, aunque no es recomendable para personas que sufren inconvenientes de tiroides.
  • Garcinia cambogia: se usa para mejorar el metabolismo de grasas y reducir el hambre. En este otro artículo de Sabioz te hablamos más sobre Cómo perder peso con Garcinia cambogia.
  • Ajo en pastillas: para evitar los efectos desfavorables de comer mucho ajo (sobre todo el mal aliento y que este repita), pueden comprarse pastillas de ajo concentrado como suplemento para bajar de peso. El ajo ayuda a quemar grasa y a regular el metabolismo. Además, es buen regulador de la presión arterial, antimicrobiano y estimulador del sistema inmunológico.
  • Glucomanano de konjac: esta es una pasta hecha a base de fibra dietética soluble (3%) y agua (97%). De hecho, su único valor nutricional es el bajo porcentaje de fibra, lo que hace que este producto sea bueno para acudir a perder peso combinándolo en los regímenes equilibradas. No resulta conveniente emplear esta pasta como sustituto frecuente de la pasta para, de esta forma, evitar inconvenientes de alimentación. Es mejor consumir las cantidades justas de pasta integral que nuestro cuerpo necesite.
Suplementos alimenticios para bajar de peso - Suplementos naturales para bajar de peso

Pastillas para adelgazar: ¿marchan?

Algunos especialistas en alimentación aseveran que los suplementos alimenticios son útiles cuando no es posible llevar una alimentación variada y equilibrada. Pero recuerda: las pastillas adelgazantes no son mágicas; marchan cuando se acompañan de otro género de hábitos saludables como el ejercicio físico y una dieta equilibrada.

En la actualidad, el mercado ofrece una extensa pluralidad de pastillas adelgazantes. Es esencial que te informes bien para seleccionar las mejores para ti; ciertas han probado ser realmente eficaces y otras solo un placebo.

Las pastillas adelgazantes marchan de la próxima forma:

  • Aceleran el metabolismo y asisten a quemar grasas.
  • Inhiben la absorción de grasa en el intestino.
  • Disminuyen el hambre reduciendo la sensación hambre y controlando la ansiedad.
  • Combaten la retención de líquidos.

Cómo seleccionar un complemento alimenticio para bajar de peso

En Sabioz hemos creado este checklist que te ahorrará tiempo y dinero en el momento de seleccionar los suplementos alimenticios para adelgazar que quieres comenzar a tomar de esta forma como tu dieta, de esta forma sean pastillas, batidos, barras, etc..

  • Elige un producto que presente una descripción detallada y que ofrezca una explicación clara sobre el funcionamiento biológico y los principios activos que contiene.
  • Pide una opinión médica sobre la eficiencia de la pastilla para adelgazar, y respalda la información con estudios científicos.
  • Busca en Internet comentarios, testimonios y creencias de los usuarios y los clientes.
  • Lee bien los efectos secundarios, contraindicaciones y riesgos potenciales.
  • Corrobora que en su etiqueta muestre credenciales auxiliares de organismos de salud y de protección del consumidor.
Suplementos alimenticios para bajar de peso - Cómo elegir un suplemento alimenticio para bajar de peso

Batidos de proteínas para adelgazar

Los batidos proteicos son bebidas nutritivas bajas en grasas y calorías, que aportan un extra de proteínas.

Te asisten a adelgazar por el hecho de que generan sensación de saciedad, además de esto de elevar el gasto de energía por el sacrificio extra que hace el organismo al digerirlos.

Aquí también hay un mercado que es poco a poco más variado, y debes seleccionar bien el género de batido conforme el propósito que buscas y el estado general de tu salud. Ten cuidado, por el hecho de que también hay batidos para aumentar de peso o para ganar masa muscular.

Ten siempre y en toda circunstancia en mente que los especialistas aconsejan emplear estos batidos para ocupar la alimentación, no para sustituirla.

También puede interesarte conocer lo que te contamos en este otro artículo de Sabioz sobre Cuándo tomar batidos de proteínas para asistirte a bajar de peso.

Recomendaciones para tomar suplementos para bajar de peso

Para terminar, en Sabioz queremos darte unas recomendaciones más:

  • No emplees suplementos dietarios en cantidades excesivas.
  • No consumas suplementos si padeces de insuficiencia renal, diabetes o cualquier nosología crónica que pueda verse empeorada al tomarlos.
  • Realiza un chequeo médico antes de empezar con el tratamiento para comprobar tu estado metabólico.
  • No combines diferentes suplementos, ni los emplees de esta forma como otros fármacos.
  • Busca información en sitios no comerciales (Instituto Nacional de Salud, FDA, NIH, etc.)

Lo mejor que puedes hacer es consultar con un especialista antes de consumir algún complemento alimenticio, especialmente si lo que deseas es bajar de peso.

Este artículo es meramente informativo, en Sabioz no tenemos capacitad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún género de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier género de condición o malestar.

Si quieres leer más artículos similares a Suplementos alimenticios para bajar de peso, te invitamos a que entres en nuestra categoría de Salud de la Familia.

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