Té de jengibre, limón y miel: beneficios y de qué manera hacerlo

Té de jengibre, limón y miel: beneficios y cómo hacerlo

A veces la naturaleza nos ofrece determinados comestibles fantásticos y sobre todo lleno de nutrientes como es el caso del jengibre, el limón y la miel. Por un lado el jengibre, es una planta de la como se emplea su raíz por su sabor picante tan propio y por sus múltiples beneficios para la salud, sobre todo para mejorar las afecciones respiratorias. Por otro lado, tanto la miel como el limón son productos naturales que además cuentan con diferentes propiedades, singularmente sus efectos asépticos y desinfectantes.

Pero, ¿de qué manera podemos combinar estos tres comestibles llenos de propiedades y nutrientes? Una de las mejores formas de aprovechar todos los productos que hemos indicado es en forma de infusión y en Sabioz te enseñamos a hacerlo. Sigue leyendo este artículo para descubrir el té de jengibre, limón y miel, sus beneficios y de qué manera hacerlo.

Propiedades del jengibre para la salud

El jengibre, además conocido a nivel científico como Zingiber officinale Roscoe, es una planta perenne de la familia de las Zingiberáceas que se cultiva en las zonas cálidas del sur de Asia. Aunque hay muchas partes que puede emplearse de esta planta, su raíz o rizoma es la más empleada tanto en cocina como en antídotos medicinales debido a su siguiente riqueza nutricional:

  • Aceites esenciales: cuenta con zingibereno, zingiberol, curcumeno, limoneno y canfeno.
  • Resinas: son los responsables de su sabor picante tan propio. Entre sus principios activos encontramos resinas como el gingerol, el shogaol y la zingibaina.
  • Vitaminas: destaca su riqueza en vitamina B y C.
  • Minerales: cuenta con boro, cromo, manganeso, silicio, cobalto y cinc.
  • Ácidos: destaca su contenido en ácido alfa-linolénic, linoleico y gingerglicolípidos.
  • Otros: aminoácidos, hidratos de carbono, fibras y flavonoides.

Gracias a esta composición nutricional, estas son las grandes propiedades del jengibre para la salud:

  • Analgésicas
  • Estimula las defensas
  • Antihistamínicas
  • Antiinflamatorias
  • Antitusivas
  • Antioxidantes
  • Antipiréticas
  • Antieméticas
  • Antiespasmódicas
  • Estimulantes (activa la circulación)
  • Hipertónico (sube la tensión)

Conoce más sobre las Propiedades del jengibre para la salud en este otro artículo de Sabioz, Verás que además es muy habitual utilizar el jengibre para adelgazar el abdomen y otras partes del cuerpo en las que hay sencillez para que se amontonen los líquidos y las grasas. Por ello, es un enorme complemento para los regímenes equilibradas y para los regímenes para bajar de peso, pues por sí mismo no hace milagros, pero a la vera de una buena alimentación y ejercicio ayuda a atestar los preciso para conseguir grandes resultados.

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Propiedades medicinales del limón

Otro excelente comestible para la salud es el limón, el como es un fruto que se extrae de un árbol perennifolio de la familia de las rutáceas conocido como limonero (o a nivel científico como Citrus X limonia). Este árbol es cultivado en las zonas cálidas de diferentes zonas mediterráneas y su fruto cuenta con la próxima composición nutricional:

  • Aceites esenciales: es rico en limoneno, alfa-pineno, isopulegol y critapeno (o alcanfor del limón).
  • Minerales: destaca su contenido en potasio, calcio y magnesio.
  • Ácidos: cuenta con cítrico, acético, málico y cafeico.
  • Vitaminas: el limón es rico primordialmente en vitamina C.
  • Otros: pectina y flavonoides.

Gracias a esta riqueza nutricional, las propiedades medicinales del limón para la salud son distintas:

  • Antioxidantes
  • Antisépticas
  • Antiulcéricas
  • Remineralizantes
  • Diuréticas
  • Digestivas
  • Analgésicas
  • Alcalinas
  • Antiinflamatorias
  • Aumenta las defensas

Propiedades de la miel para la salud

Al igual que los otros dos comestibles, la miel además es ideal para la preparación de cualquier infusión. Este producto natural de sabor tan dulce es producida por las abejas desde las secreciones o el néctar de las plantas. Aunque existen diferentes géneros de miel en el mercado, generalmente cuenta con la próxima composición nutricional:

  • Vitaminas: singularmente tiamina, riboflavina, niacina y ácido pantoténico.
  • Minerales: es rica en calcio, hierro, magnesio, fósforo, sodio, cobre, manganeso, potasio y cinc.
  • Hidratos de carbono simples: sobre todo en glucosa, sacarosa y fructosa.
  • Otros nutrientes: compuestos fenólicos, agua, proteínas, ácidos orgánicos, substancias aromatizadas, enzima y carotenoides.

Gracias a estos nutrientes, estas son las propiedades medicinales de la miel:

  • Antiinflamatorias
  • Antisépticas
  • Cicatrizantes
  • Astringentes
  • Antibacterianas
  • Digestivas
  • Saciantes
  • Relajantes
  • Estimula el sistema inmunológico

Aquí te hablamos con más detalle sobre los Beneficios de la miel para la salud.

Té de jengibre, limón y miel: beneficios y cómo hacerlo - Propiedades de la miel para la salud

Té de jengibre, limón y miel: para qué exactamente vale y usos

Ahora que sabemos todas las propiedades que poseen los comestibles que utilizaremos para realizar la infusión, es muy normal que te preguntes: ¿para qué exactamente vale el té de jengibre, limón y miel? A continuación, te contamos los diferentes usos medicinales que tiene esta bebida:

  • Gracias a que estimula el sistema inmune, es antiinflamatorio y a otras de sus propiedades, este té calma los síntomas de diferentes enfermedades respiratorias, siendo un enorme antídotos para constipados y la gripe.
  • Refuerza las defensas de nuestro organismo para prevenir pluralidad de afecciones.
  • Elimina diferentes virus y bacterias, causantes de diferentes afecciones respiratorias y digestibles, entre otros.
  • Ayuda a quemar las grasas amontonadas en nuestro cuerpo y, por lo tanto, favorece el perder peso.
  • Reduce determinados inconvenientes estomacales como digestiones pesadas, dolor de estómago, inflamación abdominal y las flatulencias.
  • Ayuda a reducir los niveles de colesterol malo y triglicéridos.
  • Elimina la acumulación de toxinas y reduce la retención de líquidos.
Té de jengibre, limón y miel: beneficios y cómo hacerlo - Té de jengibre, limón y miel: para qué sirve y usos

Cómo hacer té de jengibre, limón y miel punto por punto

Como hemos visto, esta infusión puede ser un buen complemento tanto para calmar los síntomas de ciertas afecciones para prevenir diferentes inconvenientes de salud. Por ello, ahora te explicaremos de qué manera preparar el té de jengibre, limón y miel con un fácil punto por punto. Tan solo necesitaremos tener en casa las próximas cantidades de estos ingredientes y proseguirse estas indicaciones:

Ingredientes

  • 2 rodajas de raíz de jengibre.
  • Jugo de un limón.
  • 1 cucharada de miel.
  • 1 taza de agua mineral.

Preparación

  1. En primer lugar, vas a deber agregar una taza de agua en un cazo y ponerla a hervir a fuego medio.
  2. Mientras el agua se calienta, puedes ir cortando 2 rodajas bien finas de una raíz de jengibre.
  3. Una vez el agua alcance su punto de ebullición, añade el jengibre que has cortado y deja que se cueza durante 5-10 minutos.
  4. Ahora apaga el fuego y añade en la mezcla el jugo de limón. Deja descansar la mezcla unos 5 minutos más.
  5. Cuando aprecies la mezcla algo tibia, cuela la infusión para retirar los restos de jengibre y añade la cucharada de miel.
  6. Ya tendrás listo para tomar el té de jengibre, limón y miel.

Si te ha agradado este té, posiblemente además te apetezca probar el Té de jengibre y canela con limón, pues además está delicioso y aporta grandes propiedades.

Este artículo es meramente informativo, en Sabioz no tenemos capacitad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún género de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier género de condición o malestar.

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