Té de lechuga: beneficios, de qué manera prepararlo y contraindicaciones

Cada día son más las personas que conocen el té de lechuga y es que si eres amante de este comestible y te complacería aprovechar de él todo lo que resulta posible, probablemente también te complacería conocer todos los beneficios que aporta a tu salud. Este té se usa para tratar ciertas afecciones y para sostener un buen estado de salud general gracias a sus propiedades y, además de esto, es muy simple de preparar.

Si quieres saber más sobre el té de lechuga, sus beneficios, de qué manera prepararlo y sus contradicciones sigue leyendo este artículo de Sabioz pues te damos todos los detalles sobre esta infusión.

Propiedades del té de lechuga

Gracias a las propiedades del té de lechuga puedes consumirlo a favor tuyo, para de esta forma aprovecharte de sus importantes beneficios para la salud.

  • Se considera un sedante suave y natural gracias a sus propiedades relajantes.
  • Contiene flavonoides, que son pigmentos presentes en los comestibles, en especial en los vegetales, cuya función es proteger al organismo de los daños ocasionados por substancias oxidantes.
  • Tiene propiedades diuréticas, con lo que facilita la expulsión de líquidos del organismo.
  • Además de considerarse un sedante, tiene propiedades calmantes.
  • Su contenido calorífico es bajo y tiene un alto contenido en fibra, con lo que tiene propiedades digestibles y es saciante.

Para qué sirve el té de lechuga – beneficios

Ahora ya conoces las propiedades de esta bebida, que se puede tomar caliente o fría, y gracias a estas, los beneficios del té de lechuga son los próximos:

  • Combate el insomnio: gracias a sus propiedades sedantes podrás dormir bien si ingieres té de lechuga justo antes de ir a dormir.
  • Ayuda a adelgazar: debido a su bajo contenido calorífico y a su composición en fibra, puede asistirte a reducir tu peso, siempre y en todo momento y cuando este sea complemento de una dieta saludable y realices ejercicio frecuentemente. También reduce el hambre.
  • Ayuda a retrasar el envejecimiento: los flavonoides que contiene el té de lechuga luchan contra los radicales libres y en consecuencia dicho té es capaz de retrasar el envejecimiento, con lo que consumir este té te ayudará a verte joven durante un tiempo prolongado.
  • Limpia el cuerpo: al acudir a adecentar el organismo, esta bebida se usa para tratar la obesidad, la celulitis y la cistitis gracias a sus propiedades diuréticas.
  • Puede acudir a calmar los dolores que aparecen debido a un golpe, incluso puede acudir a calmar la dolor de cabeza.
  • Mejora el sistema respiratorio: consumir té de lechuga es ideal para las personas que sufren bronquitis, tos, asma… en tanto que mejora los síntomas que aparecen con estas nosologías.
  • Alivia algunos inconvenientes en los ojos: si padeces conjuntivitis o eres propenso a tener los ojos cansados, ingerir té de lechuga te puede acudir a reducir estas molestias.
  • Mejora la circulación: es un aliado idóneo para progresar la circulación de la sangre y, de esta forma, prevenir afecciones como varices, piernas cansadas y edemas, como enfermedades como un ictus, infartos o formaciones de coágulos.
  • Se aconseja para diabéticos: esto sucede debido a que reduce el azúcar en sangre gracias a sus propiedades diuréticas y además de esto no contiene azúcar en su composición.
  • Mejora las digestiones: como es muy simple de digerir, es muy ventajosa para el sistema digestible. Por eso, se puede emplear para dolores de estómago y flatulencias.
  • Ayuda a calmar dolores menstruales: gracias a sus propiedades relajantes y calmantes, pueden acudir a relajar los músculos y reducir los síntomas premenstruales y menstruales.
  • Ayuda a calmar nervios y ansiedad: gracias a sus propiedades relajantes y algo sedantes, se puede emplear también frente a la ansiedad y los nervios.

En este otro artículo de Sabioz te hablamos más sobre los Beneficios de la lechuga par ala salud.

Cómo preparar té de lechuga

Seguro que ahora que sabes de qué manera favorece el té de lechuga a tu salud, te agradará saber de qué manera prepararlo. Pues solo vas a deber proseguirse los pasos que te mostramos ahora para preparar té de lechuga. ¡Toma nota!

Ingredientes

Para preparar té de lechuga vas a precisar:

  • Unas pocas hojas de lechuga.
  • 1 litro de agua.

Asegúrate de que la lechuga sea de hojas lo más verdes posible, pues son mejor que la lechuga iceberg o bien otras lechugas con hojas claras o blancas. Las verdes son más sustanciosas y aportan más cantidad de propiedades medicinales y alimentarias. Además, te invitamos a lavar o desinficionar las hojas de lechuga antes de utilizarlas.

Pasos para preparar té de lechuga

  • Calienta un litro de agua hasta el momento en que entre en estado de ebullición.
  • Mientras el agua se esté calentando puedes aprovechar para suprimir las hojas de la lechuga, en tanto que es en ellas donde se encuentran todas las propiedades alimentarias.
  • Corta las hojas con un cuchillo en partes pequeñas.
  • Cuando el agua esté hirviendo, añade las hojas y déjalas al lado del agua hirviendo por 10 minutos.
  • Pasados 10 minutos retira el agua del fuego y espera otros 10 minutos para que repose y se enfríe un tanto.
  • Para concluir cuela el agua y ya puedes ingerir este saludable té.
  • Guarda el té restante en la nevera por un máximo de tres días.
  • efectos secundarios y contraindicaciones del té de lechuga

    Hay que tener en cuenta ciertas cosas cuando se incluye el té de lechuga en la dieta, en tanto que tiene ciertas contraindicaciones y posibles efectos desfavorables, si se toma incorrectamente, que debes conocer.

    Efectos secundarios de tomar té de lechuga en exceso

    • Consumir té de lechuga en exceso podría generarte diarrea, en tanto que sería un sinnúmero de agua.
    • Puede provocar gases si se consume en exceso, lo que provocará hinchazón abdominal y dolores.
    • Debido a que tiene propiedades diuréticas, si consumes más cantidad de lechuga en un día que la recomendada, podría reducir el potasio en tu cuerpo. Por lo que si esto sucede, podrías probar cansancio, fatiga y debilitamiento de los músculos.

    Contraindicaciones del té de lechuga

    • Por sus propiedades sedantes, no se aconseja consumir en exceso en especial si debes desempeñar actividades donde se precisa un enorme sacrificio físico o mental, en tanto que te sentirás adormecido.
    • Si tienes inconvenientes renales es mejor que te abstengas de consumir esta infusión, en tanto que si realizas un tratamiento diurético estarás ampliando el efecto y podría ser excesivo, con lo que podrías conseguir efectos desfavorables y empeorar tu situación.

    Como habrás podido entender, el té de lechuga consumido en exceso puede provocar efectos desfavorables, conque si quieres ingerir esta infusión para aprovecharte de sus propiedades, te invitamos a que consumas un máximo de dos tazas al día. Existen otros comestibles con propiedades similares que puedes emplear para el mismo fin, como por ejemplo los Alimentos diuréticos para bajar de peso y suprimir líquidos que te proponemos en este otro artículo de Sabioz. Así mantendrás un consumo equilibrado sin abusar de un solo comestible.

    Este artículo es meramente informativo, en Sabioz no tenemos capacitad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún género de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier género de condición o malestar.

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