Té de toronjil o melisa: beneficios, para qué exactamente vale y de qué manera hacerlo

El toronjil, también conocido como melisa, es considerada una planta medicinal gracias a los importantes beneficios que da a la salud. Está planta, poco a poco más empleada, se puede adquirir en tiendas de productos naturales o en alguna tienda especializada. Además puedes cultivarla y mantenerla en tu casa, para de esta forma preparar un delicioso té y aprovechar todo lo que puede aportar al organismo.

En esta ocasión, en Sabioz, explicaremos todo lo que precisas saber sobre el espléndido té de toronjil o melisa: sus beneficios, para qué exactamente vale y de qué manera hacerlo. ¡Sigue leyendo y haz del té de melisa tu mejor aliado en momentos de agobio o ansiedad!

Beneficios del té de toronjil

El toronjil es una hierba originaria del Mediterráneo conocida por sus propiedades para la salud mental y para calmar el dolor. Aunque todavía se estudia el poder de sus efectos, muchas personas aseguran que consumir té de toronjil o melisa trae innumerables beneficios medicinales al cuerpo. Entre ellos, se encuentran:

  • Ayuda a calmar los nervios: gracias a su composición química, la melisa tiene un efecto tranquilizante y sedante.
  • Tiene propiedades diuréticas: tomar té de melisa podría asistirnos a reducir la retención de líquidos.
  • Alivia los inconvenientes digestibles: ayuda a reducir los cólicos estomacales, gracias a sus propiedades antiespamódicas.
  • Calma el dolor: por sus características particulares calmantes, el té de toronjil puede ser útil para tratar dolores como el de la jaqueca, dolor de dientes o dolores menstruales.
  • Es antioxidante: ayuda a proteger las células y favorece su regeneración.

Si quieres conocer más de cerca todos los beneficios de esta fantástica planta, no vaciles en visitar nuestro artículo sobre los beneficios del toronjil.

¿Para qué sirve el té de toronjil?

Gracias a sus beneficios, el té de toronjil es muy usado para tratar inconvenientes de salud mental y física. Además, es también un delicioso aromatizante, pues tiene un rico aroma a limón que ayuda a repeler insectos como los mosquitos. Otros de los usos del té de melisa incluyen:

  • Usar el té de toronjil para dormir: gracias a sus propiedades relajantes y calmantes, seguro que duermes mejor si ingieres una taza de esta infusión antes de irte a la cama, especialmente, si tienes inconvenientes para dormir.
  • Aliviar los dolores de estómago y los gases, como otros trastornos digestibles.
  • Calmar el agobio, la ansiedad y la hipertensión: una taza de té de toronjil nos ayuda a estar más serenos y sosegados.
  • Purificar el hígado y progresar la función hepática.
  • Ayudar a adelgazar: gracias a sus propiedades para progresar la digestión y la ansiedad, el té de toronjil para adelgazar puede ser un excelente complemento de una dieta balanceada y una buena rutina de ejercicios para bajar unos kilos de más.
  • Mejorar la concentración: gracias a sus cualidades para estimular la concentración, el té de melisa es excelente para los estudiantes.
  • Ayudar a expulsar la acumulación de líquidos del cuerpo, gracias a sus propiedades diuréticas.
  • Aliviar los dolores menstruales, como las migrañas y los mareos.
  • Mejorar los síntomas de un resfriado, gripe o catarro.

Como ves, ¡muchos son los usos que podemos darle al té de toronjil, con lo que no vaciles en probar esta infusión! Si quieres conocer más de sus cualidades, entra a nuestro artículo donde conversamos de cuáles son las propiedades de la melisa.

Por otra parte, puedes combinar el té de toronjil y la valeriana para conseguir un estado pleno de calma. De esta forma, puedes calmar tus nervios y, además de esto, puedes utilizarlo para dormir, ya que la valeriana es el tranquilizante natural más conocido.

Cómo hacer infusión de melisa

¿Quieres saber de qué manera preparar un espléndido té de toronjil? A continuación, te lo explicamos punto por punto. ¡Es muy simple! Solo precisarás una cucharada de hojas de toronjil y una taza de agua.

  • Coloca una taza de agua en una cazuela y deja que hierva.
  • Cuando comience a hervir, añade una cucharada de hojas secas de toronjil, tápala y déjala descansar durante unos 7 minutos.
  • Pasados esos 7 minutos, retira la infusión del fuego y déjala descansar por unos minutos más hasta el momento en que se enfríe.
  • Cuela el té y disfruta de esta infusión.
  • Si prefieres, también puedes preparar la infusión con toronjil fresco. El proceso es similar al explicado anteriormente. Solo vas a deber agregar una buena ramita con sus hojas y esta cantidad será suficiente para hacer una taza.

    Cómo hacer agua de melisa

    Asimismo, puedes hacer agua de melisa o toronjil. Para refrescarte con una excelente bebida para relajarte, solo debes proseguirse los siguientes pasos:

  • Coloca un limón cortado en rodajas en un recipiente con un litro y medio de agua.
  • Seguidamente, sacude varias ramas de toronjil y añádelas.
  • Luego, mete el recipiente en el congelador y deja descansar por tres o cuatro horas antes de consumirlo.
  • Puedes dulcificarlo con azúcar o miel, pero es preferible no agregar únicamente para aprovechar al máximo de sus propiedades.
  • Si quieres favorecerte de todas las propiedades de esta estupenda hierba de la forma más pura y natural, ¡puedes tener tu planta de toronjil en casa! Para aprender de qué forma cuidar y de qué manera plantar melisa, solo debes visitar el enlace. Es una planta muy simple de sostener y generosísima, además de esto, sus hojas desprenden un agradable aroma que podrás utilizar como aromatizante en tu hogar.

    Contraindicaciones del té de toronjil

    No hay muchos efectos secundarios tratándose de consumir té de toronjil. No obstante, hay ciertas consideraciones que se deben tener en cuenta antes de añadir esta infusión a la alimentación. Algunas de ellas son:

    • Puede reducir la frecuencia cardiaca, generar somnolencia y generar una caída de la presión arterial.
    • No se aconseja para personas con hipotiroidismo.
    • No es recomendable el té de toronjil para embarazadas ni mujeres en periodo de lactancia. En caso de apreciar consumirlo, es recomendable consultarlo con el médico con cierta antelación.
    • El té de toronjil o melisa puede irritar el estómago, con lo que no se aconseja tomarlo si se sufre de úlceras o bien otros trastornos digestibles irritantes.
    • En cantidades excesivas, el té de toronjil puede resultar tóxico. Lo recomendable es no ingerir más de 3 tazas al día.
    • No se aconseja tomarlo si, al tiempo, se están tomando antidepresivos, antihistamínicos, narcóticos o bien otros inhibidores de la recaptación de serotonina.

    Si quieres conocer más formas naturales de tratar la ansiedad y el agobio, te invitamos a visitar nuestro artículo sobre las mejores infusiones para calmar la ansiedad.

    Este artículo es meramente informativo, en Sabioz no tenemos capacitad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún género de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier género de condición o malestar.

    Si quieres leer más artículos similares a Té de toronjil o melisa: beneficios, para qué exactamente vale y de qué manera hacerlo, te invitamos a que entres en nuestra categoría de Medicinas y suplementos .

    Bibliografía

    • Gallegos-Zurita, M. (2016). Las plantas medicinales: principal alternativa para el cuidado de la salud en la población rural de Babahoyo, Ecuador. Recuperado el 31 de julio de 2019, de Scielo Perú. Disponible en: http://www.scielo.org.pe/scielo.php?pid=S1025-55832016000400002&script=sci_arttext

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