Trucos para parar de fumar sin ansiedad

Trucos para dejar de fumar sin ansiedad

¿Eres del conjunto de gente que consume tabaco habitualmente? Si es de esta forma quizás buscáis la forma de dejarlo de una vez por siempre y en toda circunstancia. No es realmente simple desamparar el hábito tabáquico, especialmente para las personas que llevan muchos años consumiéndolo y se ha hecho una parte de su rutina.

En este artículo de Sabioz queremos asistirte, por eso te describiremos una serie de trucos para parar de fumar sin ansiedad que te ayudarán a desamparar ese hábito perjudicial reduciendo los efectos secundarios.

Vapo: el cigarrillo electrónico que te ayuda a parar de fumar

Uno de los inconvenientes más frecuentes que acostumbra a ocurrir cuando estás intentando parar de fumar es la necesidad y las ganas que afloran de fumarte un cigarrillo en ocasiones. Esto está muy conectado con los hábitos y rutinas, por poner un ejemplo, la necesidad de fumar puede dispararse tras comer, al tomar un café, cuando estás de celebración o cuando estás esperando. Estas acciones que pueden ir asociadas al hábito de fumar son las principales causantes de la mayoría de recaídas en el hábito tabáquico.

Es por eso que una solución más eficaz es buscar un sustituto del cigarrillo, por eso Vapo ha creado los cigarrillos electrónicos o vapes que marchan con líquidos singulares y cuyas ventajas puedes leer ahora.

Trucos para dejar de fumar sin ansiedad - Vapo: el cigarrillo electrónico que te ayuda a dejar de fumar

Ventajas de los cigarrillos electrónicos

El vapeo ayuda frente a la necesidad de fumarte un cigarrillo, de verdad, adquirir uno es una fantástica elección si estás intentando parar de fumar. Algunos estudios han demostrado que es más seguro que el tabaco en relación con enfermedades como el cáncer o inconvenientes cardiovasculares. Por otro lado, el ahorro en dinero que supone no es para nada desdeñable.

Se aconseja invertir en un cigarrillo electrónico de calidad pues muchos de los que desean parar de fumar echan de menos cierta potencia para saciarse de la necesidad de fumar y evitar los cigarrillos. Cuanto más económico sea el producto, menos potencia tiene y, por ende, menos sensación de saciedad. Otra ventaja notable es que no deja el mal sabor que genera el humo del tabaco, y además de esto existen líquidos de diferentes sabores de los que puedes elegir el que más te guste. Es una buena idea en el momento de parar de fumar pues puedes evitar con más frecuencia el tabaco, en tanto que los cigarrillos electrónicos, de la misma manera que los cigarrillos normales, tienen líquidos con nicotina. Puedes empezar el proceso de abandono del tabaco con un cigarrillo electrónico y un líquido que tenga una cantidad elevada de nicotina y además ir rebajando dicha cantidad cada semana o cada dos semanas hasta tu data del último cigarrillo (caso de que hayas decidido ponerte una). Otra ventaja es que una vez decidas fumarte tu último cigarrillo, puedes proseguirse empleando el vapeo pero con la menor cantidad de nicotina posible. Así, frente a cualquier necesidad de consumir tabaco y en cualquier situación, puedes emplear tu cigarrillo electrónico y saciarte.

Consejos para parar de fumar sin ansiedad

Observa estos consejos esenciales que te ayudarán a parar de fumar además y que acompañados de un cigarrillo electrónico resultan muy eficaces:

  • Lo más esencial es proponerte con tus fuerzas que quieres parar de fumar y estar preparado a hacerlo y cumplir con tus objetivos.
  • Intenta no parar de fumar de golpe, está demostrado que en la mayoría de casos se genera una ansiedad la como te lleva a volver a consumir un cigarrillo. Por lo tanto, es mejor que vayas reduciendo la dosis consumida un día tras otro. Puedes decantarse por combinar el tabaco con un cigarrillo electrónico, o sea, fumarte un cigarrillo pero la próxima vez que precises fumar consumir de tu cigarrillo electrónico, para reducir la cantidad de cigarrillos normales. Si puedes saciar tu necesidad empleando únicamente el cigarrillo electrónico a los poquitos días tras haberte propuesto parar de fumar no vaciles en hacerlo.
  • Sería una buena opción fijarte una data la como será el último día que vas a fumar, y hasta esa data intenta consumir cada día menos y cuando llegue esa data vas a deber fumar tu último cigarrillo. Si superas los tres primeros días, el resto habitúan a ser más simples en tanto que se rebaja tu ansiedad en apreciar fumar.
  • Puedes proponerte hacer actividades que te complazcan o incluso hacer cosas nuevas. Intenta estar distraído para que el aburrimiento no te lleve a consumir un cigarrillo. Además, el cigarrillo electrónico tiene mucho vapor, con lo que incluso te podría resultar ameno jugar con el humo para de esta forma entretenerte y no pensar en el tabaco.
  • Una de las cosas más esenciales que debes cumplir si te has propuesto parar de fumar, es que no debes consumir ni un cigarrillo más llegado el día donde te hayas decidido no fumar más, de verdad, ni siquiera debes dar una calada, en tanto que si lo haces lo más seguro es que recaigas y vuelvas a caer en la adicción.
  • Si en algún momento tus ganas de fumar aumentan, no vaciles en distraerte con algo para olvidarte esas ganas. Puedes hacer ejercicio, este te ayudará a relajarte y despejarte, conque no vaciles en salir a caminar o simplemente a dar una vuelta de una hora por los aledaños de tu casa o de donde estés en ese momento.
  • Acuéstate temprano para que tus niveles de agobio no sean elevados y evites tomar té o café, como alcohol.
  • Es usual que las personas que dejan de fumar engorden con lo que se aconseja comer comestibles sin grasas y ligeros, ingiriendo con más cantidad frutas y verduras.
  • Contar con el apoyo de todas las personas que te importan harán más simple este proceso.

Ahora que tienes lo esencial para empezar a parar de fumar, no vaciles en acudir a cualquier tienda Vapo donde te recomendarán y además notificarán lo mejor posible para que puedas conseguir tu objetivo y para que más tarde elijas y adquieras el cigarrillo electrónico con el líquido de sabor que más te guste. Además te animamos a proseguirse todos los consejos descritos anteriormente para dejar atrás el hábito tabáquico.

Trucos para dejar de fumar sin ansiedad - Consejos para dejar de fumar sin ansiedad

Este artículo es meramente informativo, en Sabioz no tenemos capacitad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún género de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier género de condición o malestar.

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